ПРАГА - Ми давно знаємо, що підсолоджені напої містять велику кількість рафінованого цукру, який вважається сучасним препаратом. Хоча солодкі напої є більш популярними серед дітей, особливо через їх колір і смак, мало хто з нас усвідомлює, що регулярне вживання ароматизованої води також є великим ризиком. На думку експертів, це майже однакова перерва, адже в 1,5-літровій пляшці знаходиться до 15 кубиків цукру.

Це випливає з великого випробування ароматизованих вод, проведеного незалежною ініціативою «Я знаю, що я їжу» (далі VCJ). Програма ініційована Всесвітньою організацією охорони здоров’я та Продовольчою та сільськогосподарською організацією ООН.

Оскільки ароматизовані води найчастіше мають чіткий колір і пристойні етикетки, вони створюють враження, що вони здоровіші порівняно із солодкими напоями, але насправді це не так. Більшість ароматизованих вод підсолоджуються цукром, тому ми п’ємо багато енергії, п’ючи їх.

великий

Останній тест VCJ, автор якого Хана Малкова, показав, що 1,5-літрова пляшка ароматизованої води представляє перевищення добової дози цукру для фізично активної людини. "Ароматизовані води найчастіше містять приблизно 4 - 5 грам цукру на 100 мілілітрів. Для порівняння, такі лимонади, як кока-кола, фанта та ін. вони містять подвійну кількість цукру (близько 10 грамів на 100 мілілітрів). Отже, є різниця, але це не означає, що вміст цукру в ароматизованих підсолоджуваних водах незначний. Якщо ми вип’ємо цілу 1,5-літрову пляшку, що для багатьох зовсім не проблема, ми найчастіше беремо від 60 до 70 грамів цукру, що відповідає приблизно 15 кубикам цукру. Ми повинні приймати максимум 50 грам доданого цукру на день, в ідеалі навіть менше, тому ми перевищимо весь денний ліміт однією пляшкою ароматизованої підсолодженої води ". пояснив дієтолог, який навіть не рекомендує пити воду, підсолоджену некалорійними підсолоджувачами. Хоча їх енергетична цінність дорівнює нулю, їх не можна рекомендувати як звичайну частину питного режиму.

Тест включав 12 зразків води зі смаком лимона, які зазвичай доступні в харчових мережах. Оцінювали вміст цукру, натрію та загальний склад.

Переможцем тесту, проведеного ініціативою VCJ з чеським MF Dnes, є Toma Natura Несолодкий зі смаком лимона та м’яти, який ароматизований лише натуральними інгредієнтами, не містить цукру та інших підсолоджувачів, не містить калорій, консервантів солодощі.

Ароматизована вода Perrier Lemon потрапила на срібний злиток, в якому також бракує цукру, підсолоджувачів, калорій, консервантів та сосків, але має вищу ціну. На третьому місці - Rio H2O з лимонною м’якоттю, яка містить 2,5 грама цукру на 100 мл. Однак багатьох може знеохотити його вища ціна.

Однак четверте місце посів лимон Tesco Value. Хоча він не містить цукру, він містить штучні підсолоджувачі, і тому енергетична цінність майже дорівнює нулю. Першу п’ять закриває вода лимона Kubík Waterrr, яка підсолоджується тростинним цукром (3,9 грама на 100 мл).

Ароматизована вода Poděbradka ProLinie фінішувала шостою. За нею закінчувалася мінеральна вода Mattoni, яка ароматизована ароматом і лимонним соком з концентрату. Вміст цукру - 4 грами на 100 мл. Далі йдуть ароматизовані Ондрашовка та Добра вода. Лимон Корунні, який містить найбільшу кількість цукру серед випробуваних вод, а саме 4,9 грама на 100 мл, закінчив на десятому місці, але не містить консервантів. Hanácká kyselka передостанній, а Подебрадка закінчилася на самому хвості.