Можливо, він з’їв усе, що знайшов у холодильнику. Найчастіше це трапляється під час дієти, але це може бути спровоковано стресом або коли нам страшенно нудно. Я пройшов це безліч разів, звичайно, після цього в мене було таке каяття, що я навіть спати не міг. Не кажучи вже про болі в животі. Тому навіть не варто грубо грубити себе.

дієти

Жінки особливо схильні до запою, оскільки ми схильні до нижчого споживання калорій, ніж сніданок та обід, тому недостатнє споживання енергії може призвести до прийому. Найпоширеніша версія цього - коли ми робимо все це ввечері/вночі. Звичайно, ми хочемо в цьому випадку нездорової їжі, ми не можемо дістати її кількома зернами. Чи можна цим керувати? Іноді вам це вдається, іноді ні. Я ще не знайшов остаточного рішення.

Тож наша організація звертає нашу увагу на дефіцит з нападами голоду, який, на нашу думку, нам потрібно компенсувати. Це може бути дефіцит магнію або, як я вже згадував, низькокалорійна дієта. На жаль, під час таких спалахів ми можемо інкубувати тисячі калорій, оскільки одного-двох прийомів шоколаду або чіпсів недостатньо. Це негайно зберігається нашою організацією, відкладається на більш «жалюгідні» часи. Тому варто приділити більше уваги їжте не менше 5 разів на день, щоб ми ніколи не відчували почуття голоду. Давай їсти багатий клітковиною, цільнозерновий страви! Пийте багато води, і якщо у вас виник напад, задушіть його зеленим чаєм! Не допускайте більше 2-3 годин між прийомами їжі! Крім того, не споживайте продукти з високим індексом глюкози!

Для мене спрацювало те, що я їжу фрукти о десятій годині ранку, а ввечері (коли я можу трохи померти за солодкість) їм сир, змішаний з половиною банана, що є божественним і навіть не відгодівля. Але якщо хтось не хоче їсти банани ввечері, сир також можна вживати з краплею підсолоджувача.

Достатнє споживання білка запобігає надмірній тязі до солодощів, тому зверніть увагу на споживання потрібної кількості протягом дня. Якщо ми не шкодуємо про гроші, білковий коктейль на вечір дозволений у будь-якій дієті і дуже смачний, навіть пудинг, який є у великій кількості смаків.


Не тримайте вдома нездорову їжу, бо це набагато більше вас спокушає!

Якщо я не дуже терплю себе, я відразу ж починаю рухатися, вправлятись, переглядати мотиваційні картинки, відео, щоб якось дожити до ранку. 😛

Одне слово сто: не будемо страждати на нашому тілі, нехай будуть дні відпочинку, коли ми дозволяємо собі делікатес, на відміну від нашої суворої тижневої дієти.

Якщо вам сподобалась публікація і ви хочете більше писати, писати про моє повсякденне життя, мотивацію чи просто гарно спілкуватися, ви можете знайти її на Facebook тут. Блог моєї сестри - "Вільне духовне життя", за яким ви також можете стежити тут на Facebook. Я вже тут, в Instagram.