"Переможці ніколи не здаються. Ті, хто звільняється, ніколи не перемагають. "
- Рік Сетцер-
Подібна ситуація повторюється для більшості з нас щороку. Зі звуками ділобухів, засліплені жаром феєрверків та ейфорією завдяки бульбашкам шампанського, що циркулюють у нашій крові, ми обіцяємо, що ми змінимо у своєму житті з нового року. Одні хочуть нарешті кинути палити, зменшити солодощі і почати більше бігати, інші хотіли б частіше сидіти вдома з родиною, а не просто постійно працювати.
Якщо ви зустрічалися в одній з новорічних постанов, ви також можете відповісти на таке запитання: Скільки разів вам вдалося виконати свої новорічні зобов’язання? Чи повторюєте ви щороку те саме, просто за звичкою?
Вони мають будь-яке обґрунтування зобов’язань, які ми беремо перед Новим роком?
Чому ми це робимо?
Дозвольте сказати вам 4 причини, чому, незважаючи ні на що, варто зважитися на новорічне зобов’язання.
Те, що ми хочемо найчастіше змінити?
Згідно з опитуваннями, приблизно кожен третій приймає новорічні постанови, найчастіше передбачаючи піклування про своє здоров'я або зовнішній вигляд. Ми також прагнемо змін у сфері партнерства, працевлаштування та освіти.
Новорічні постанови стосуються насамперед боротьби зі старими шкідливими звичками або припинення певних видів діяльності, які ми більше не хочемо робити. Навпаки, нам часто хочеться починати все спочатку, починати жити здорово, займатися спортом та піклуватися про себе.
То чому ми дотримуємось усіх цих зобов’язань, які проростають у нас вже деякий час, до початку наступного року.?
- Бо це починається краще з самого початку
Найлогічніша відповідь чи порада полягає в тому, що якщо ми хочемо щось змінити у своєму житті, давайте зробимо це якомога швидше, бажано відразу, і не будемо чекати першого січня. Тим не менше, значна частина нас переносить його на ту чарівну дату, початок нового року. Тут є наша лінь, слабка мотивація чи щось глибше?
Найправдивіший, мабуть, визнає це з усього небагато. Але в цьому є певна логіка. На час різдвяних свят, коли ми точно не страждаємо від потреби і голоду, і навіть найбільші противники нездорової їжі згрішать маленьким пиріжком або майонезним салатом, було б важко вирішити схуднути. Тому краще почекати кілька днів і почати красиво з першого, бажано січня.
Однак часто під час канікул ми встигаємо подумати над своїм життям і усвідомити, що ми хочемо змінити, а чим незадоволені. І бажання розпочати Новий рік з чистого аркуша в нас має достатньо часу, щоб дозріти і повноцінно розвинутися.
Більшості з нас просто потрібні тверді, проривні точки для великих змін, початок тижня чи місяця є ідеальним, тому початок нового року здається найбільш ідеальним.
- Не розрахуватися з перешкодами окупається
Ви вже п’ятий рік поспіль обіцяєте обмежити куріння? Ви все ще відкладаєте це, хоча знаєте, що шкодите собі? Спробуйте заздалегідь запитати себе і відповісти, що ви хочете, а не палити? Тому що, якщо ми хочемо назавжди змінити негативну звичку на позитивну, ми повинні спочатку знати, чого ми хочемо.
Методи НЛП - геніальні помічники на шляху до стійких, позитивних змін.
Багато разів, як тільки шампанське згасає, а феєрверки згасають, нам уже не здається, що все, що ми обіцяли вночі, пройде легко. Жодні зміни не відбудуться самі собою, все починається з голови. Рішучість, обіцянка чи бажання - це лише початок. Нам слід заздалегідь підготуватися до цього і поставити собі цілі, яких ми справді бажаємо і реально можемо досягти. Хороша мета - це конкретна, вимірювана, конкретна.
Але якщо ми зазнаємо невдачі і протистоїмо спокусі, давайте не будемо відразу вішати голови. Починати завжди можна заново, лише якщо наша рішучість змінитиметься в першому тижні січня, не будемо чекати подальших зобов’язань цілий рік. Спробуємо ще раз з понеділка або 1 лютого. Тепер, коли ми знаємо, що це не буде злизування меду, можливо, ми можемо краще підготуватися до цього подумки.
Важливо візуалізувати свій цільовий стан. Питання нам тут допоможе. ХТО Я БУДУ, КОЛИ Я ДОСЯГНУВ ДО НЕГО? Давайте запитаємо і відповімо. ЧОМУ НАМ ВАЖЛИВО ДОСЯГТИ ЦЮ ЦІЛЬ? З досвіду тренера я знаю, що клієнти, якщо вони знають своє цільове стан і знають, чому це важливо для них - легше досягають своїх цілей.
І нам вдається перемогти свою негативну звичку і обміняти її на позитивну - перемогти над собою. Мало хто заохочує людей так, ніби вони можуть показати себе гідними.
- Не падайте духом через свою слабку волю, просто розраховуйте на це заздалегідь
Цілком зрозуміло, що люди зі слабшою волею віддані особливо. Якби вони були досить сильними, їм не потрібно було б чекати, коли Новий рік нарешті зміниться. Тому не слід забувати, що саме ваша відсутність волі та сили чинити опір чи боротьбу привела вас туди, де ви є і звідки ви бажаєте звільнитися. Неважливо, чи маєте ви надлишкову вагу чи не пропорційно курите, ви не кинете лише один день за днем і без твердої рішучості. Пам’ятайте, що вам слід наполегливо і багато чого відмовитись, щоб бути досягли бажаної мети.
Тому, якщо ви ще раз із заздрістю дивитесь на вишукані тіла дівчат у тренажерному залі чи на басейн, що тягне ваш живіт, викиньте гамбургер та підсолоджені лимонади! І починай робити щось із собою, бо бездіяльність привела тебе туди, де ти є, а ти не хочеш бути.
Тож що є запорукою успіху?
- Необхідно пізнати себе і поставити досяжні цілі
Інакше вам навряд чи вдасться. Але принаймні ти нарешті дізнаєшся, що таке успіх, ти не думаєш?
Потрібно рахуватися з тим, що навіть найменші зміни перевернуть ваше життя догори дном, не кажучи вже про поворот на сто вісімдесят градусів. Наприклад, якщо ви важите понад сто кілограмів і ніколи не займалися спортом, але вас надихає бажання змінити фотографії моделей від Victoria's Secret, це, мабуть, програний бій. Ви не можете захотіти виглядати зовсім інакше з дня на день або знеохочуватися, коли після місяця інтенсивних фізичних вправ та дієтичних обмежень ви все ще не схожі на дівчат на плакатах. Дотримуйтесь його крок за кроком, маючи велику мету - це приємно, але шлях до неї довгий, складний і складається з ряду маленьких перемог, над якими вам доведеться потрудитися. День за днем, на все життя.
Однак якщо ви хочете жити повноцінно і задоволено, зусиль і страждань того варте. Тож не бійтеся великих зобов’язань, які ви будете отримувати щодня з невеликими перемогами над собою!