Завдяки суглоби, наш скелет не є жорсткою конструкцією, і він дозволяє нам ходити, бігати, рухати руками ... мобільність це можливо двома елементами: хрящ, це гладка, слизька і дуже стійка поверхня, яку мають протилежні кістки, і синовіальної рідини, відповідає за забезпечення поживними речовинами хряща і змащування його, дозволяючи суглобу грати з мінімальним тертям.

суглобові

Тим не менше, старіння, надмірна вага та шкідливі для життя звички може виставити рахунок суглоби. Синовіальна рідина вже не багата поживними речовинами і втрачає свою дію, тому хрящ може поступово погіршуватися, поки він не зникне і не залишить суглоб, де кістки різко треться одна об одну, що ми називаємо остеоартроз.

Для запобігати зношенню суглобів, Перш за все, ми не повинні перевантажувати їх, уникати зайвої ваги і замінювати ударні види спорту, такі як біг або теніс, іншими, такими як їзда на велосипеді або плавання.

З іншого боку, ми можемо включити в раціон добавки, які допоможуть нам поліпшити якість синовіальної рідини та стан хряща.

Спочатку використовували «акулячий хрящ», але сьогодні ми знаємо точніше, чим насправді є акулячий хрящ. компоненти, які благотворно впливають на суглоби та відповідні дози.

Хондроїтин сульфат

Йдеться про a важливий компонент хряща, що допомагає у вашому будівництво та ремонт. Він знаходиться в природі в організмі, але з віком може зменшуватися.

Глюкозамін сульфат

Він схожий на попередній, і насправді обидва, як правило, поєднуються подовжено і безперервно. Наукові дослідження показали, що покращують біль у пошкоджених суглобах.

Зазвичай його видобувають із хрящів тварин чи акул таким чином, що, незважаючи на дуже «хімічну» назву Це природно. Це дуже безпечно, але його слід уникати вагітним або годуючим жінкам, дітям та пацієнтам, які приймають антикоагулянти.

Гіалуронова кислота

Є речовина, яка знаходиться в природі в нашому організмі, як у хрящі або самій шкірі (звідси і слава в естетичній медицині). З роками присутність цієї речовини значно зменшується, отже, як у підготовці до їжі, так і інфільтрується безпосередньо в суглоби, пропонує дуже хороші результати.

Колаген

Ми могли б це порівняти, якби наше тіло було будівлею, із цеглою балок формують його структуру, так як шкіра, кістка, сухожилля, хрящ. утворюються цією речовиною.

Колаген Це білок, який надає опір тканинам, які підтримують вагу нашого тіла і тягову силу для м’язів. Як і у випадку з іншими речовинами, вік призводить до того, що все менше виробляється колагену і стає неякіснішим, саме тому на шкірі з’являються зморшки та «зморшки», яких ми не бачимо в суглобах та сухожиллях.

З нашого досвіду, ми використовуємо колаген, пов’язаний з добавками вітаміну С та магнію, і рекомендуємо застосовувати його протягом 2 або 3 місяців на рік, можливість поєднувати його без ризику з попередніми речовинами. Пероральні добавки з колагену не представляють ризику через сам колаген; слід спостерігати, якщо у нас алергія на будь-які додаткові добавки.

Для: Доктор Антоніо Манзано, Травматолог IQTRA Advanced Medicine та член Doctoralia.

Дві хороші добавки

Від лабораторій Diafarma вони пропонують нам дві надзвичайно ефективні добавки:

- Vitanatur Collagen Antiox. Харчова добавка на основі 10 грамів колагену Peptan®, гіалуронової кислоти, екстракту виноградних кісточок, вітамінів та мінералів, спеціально розроблених для покращення стану суглобів. Vitanatur Collagen Antiox сприяє харчуванню хрящів, кісток і шкіри, а також виділяється своєю антиоксидантною дією. Ціна: упаковка 180 гр коштує € 14,10, а упаковка 360 гр коштує € 24,53.

- Vitanatur Collagen Intensive. Цей новий продукт зберігає суть та якість попередника, але на додаток до колагену Peptan®, його формула містить куркуму Hydrocur®. Куркума допомагає підтримувати рухливість і гнучкість суглобів. Ціна: 26 євро.