знаємо

Сьогодні, схуднути Це стало метою усіх тих, хто хоче тримати лінію. Однак існує незліченна кількість випадків, коли факт схуднення безпосередньо виникає як лікарський рецепт для боротьби з певними хворобами. Як приклад можна навести артрит, де схуднення має важливе значення для зменшення ризику болю в суглобах та інших проблем зі здоров’ям. Серце також страждає, коли організм виявляє певну надмірну вагу, яка може призводять до серцево-судинних катастроф. Одним з найчастіше використовуваних елементів є ті харчові добавки, які обіцяють нам допомогти схуднути. Вони насправді ефективні чи ми про них все знаємо? Сьогодні ми намагаємось поглибити щось більше.

Американська медична асоціація повідомила, що в даний час 68 відсотків американців страждають від надмірної ваги або ожиріння. Проблема зі здоров’ям, яка поширилася по всьому світу. З цієї причини з різних секторів урядів докладаються особливі зусилля для впровадження керівних принципів, що сприяють зниженню ваги без зайвої нагоди. A Помірна втрата 5-10 фунтів може призвести до негайної короткострокової, середньострокової та довгострокової користі для здоров'я.

Чому ми повинні худнути?

Сьогодні схуднення дозволяє нам зменшити стрес у суглобах. Дослідження навіть вказують на те, що втрата 10 фунтів досягає зняти стрес на 40 кілограмів в суглобах, як коліна. Так само знімає біль і запалення в організмі, оскільки жир є активною тканиною, яка створює і виділяє запальні хімічні речовини.

Також нам допомагає факт схуднення зменшити ризик хронічних захворювань, слугуючи профілактикою таких проблем, як діабет і навіть рак. Крім того, це полегшує дихання і, отже, надзвичайно позитивно впливає на ефективність наших годин сну.

Звичайно, факт схуднення дозволяє нам знизити ризик серцевих захворювань та інсульту оскільки знижує кров’яний тиск. Загалом, факт схуднення дозволяє нам продовжити тривалість життя та зміцнює нас, стикаючись із певними проблемами зі здоров’ям, які може створити життя. В ідеалі вам слід проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, щоб скласти чіткий план, який дозволяє схуднути.

Поради щодо схуднення та підтримки здорової ваги

Загалом, схуднення часто є важким завданням для тих, хто не має звичок до здорового способу життя. Тренування та дієтична структура споживання з великим калібруванням калорій часто становлять не дуже легкий виклик для всіх.

Як ми говоримо, кожен фахівець повинен вказати, яку процедуру проводити для схуднення та досягнення здорової ситуації. поради Генерали вказують на таке:

Не худніть швидко за допомогою дієт, яких довго не можна дотримуватися. Ідеал - знати, який ваш раціон харчування, і правильний спосіб схуднення.

  • Зменшіть розмір порції, але їжте дієту, багату на інгредієнти.
  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами, збільшуючи кількість споживаних калорій над споживаними.
  • Подумайте про схуднення як про стан здоров’я.

Добавки для схуднення

Сьогодні спостерігається тенденція до збереження максимально здорової ваги. Однак проти цієї ситуації розповсюджується різноманітна пропагандистська інформація, де вихваляються певні продукти, які не є цілком безпечними або, принаймні, не відповідають передумові про виведення жирових відкладень. Ті знамениті «чарівні засоби», які обіцяють пригнічувати жир. Деякі з них демістифіковані як інші практики, які передвіщають результат для схуднення.

Адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) не схвалює наявність цих продуктів до їх появи на ринку. Коли вони це роблять, вони можуть діяти, лише якщо виявляють ризик для здоров’я. Сьогодні, наприклад, деякі такі речовини, як ефедра (E sinica), загальним інгредієнтом цих продуктів, який обіцяє схуднути, є тригер.

Ця трава, також відома як „ма хуан”, пов’язана з гормоном адреналіну і прискорює роботу систем організму. Підвищує кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень, викликаючи навантаження на серце та судини, що призводить до серцевих нападів або раптової смерті у деяких людей.

Інші добавки для схуднення включати загальні інгредієнти що ви повинні знати і про що ми докладно розповімо нижче:

Hoodia gordonii:

Вважається, що це рослина, що пригнічує апетит. Сьогодні немає вагомих доказів того, що його екстракти є безпечними та ефективними для людини. Це мало, і тому ви повинні врахувати, чи справді він містить харчову добавку, яку ви купуєте для схуднення.

Gymnema sylvestris:

Він нібито знищує цукор, але його докази не такі чіткі, коли мова йде про схуднення. Люди втрачали вагу з його споживанням через вісім тижнів, але в поєднанні з хромом та гідроксилимонною кислотою. Вони також споживали 2000 калорій під час дієти та брали участь у програмах ходьби.

Лимонний оцет:

Вважається, що активна оцтова кислота у свіжому оцті впливає на обмін речовин. Деякі дослідження оцінювали його втручання під час перетравлення вуглеводів, зниження рівня цукру в крові після їжі було пов'язано зі зниженням ваги.

Гуарана:

Містить на 30 відсотків більше кофеїну, ніж кава. Схильний до підвищення артеріального тиску.

Хром:

Вони стверджують, що він знижує рівень глюкози в крові та допомагає схуднути, проте його позитивна дія не доведена. Насправді добавки з цим інгредієнтом можуть пошкодити хромосоми, що містять ДНК організму.

Хитозан:

З’єднання, перероблене в білок оболонок ракоподібних та комах. Вони стверджують, що він запобігає всмоктуванню жиру кишечником, але дослідження підтверджують відсутність суттєвої різниці між людьми, які його приймали, і тими, хто приймав плацебо для схуднення.

Гіркий апельсин:

Він включає синефрин, щось схоже на E sinica, як за хімічним складом, так і за побічними ефектами. Це слід приймати з особливою обережністю, якщо ви вирішите це схуднути як добавку.

* ПРИМІТКА: Ця стаття має інформативно-інформативне призначення. Завжди повинен бути лікар-фахівець, який визначає процеси діагностики, лікування та додаткової терапії, які він розглядає. Якщо ви вважаєте, що можете захворіти, зверніться до свого медичного центру або до зареєстрованого фахівця, ні за яких обставин не займайтеся самолікуванням і не приймайте рішень щодо свого здоров’я на підставі прочитаного тут чи на будь-якому іншому веб-сайті.