Можливо, ви вже чули про періодичне голодування: дієта натще, яка обіцяє допомогти вам схуднути і може контролювати напад голоду, обмежуючи час їжі. сухе голодування для схуднення набув популярності у всьому світі, і навколо нього багато цікавості.

Інтерес також викликав низку різних версій дієт, усі з яких стверджують, що сприяють спалюванню жиру та швидкому схудненню. Ще однією популярною дієтою для схуднення, яка створює хвилі у всьому світі, є суха дієта натще для схуднення.

Екстремальна детокс-дієта

Ця дієта існує століттями, але цей термін відносно менш відомий. Сухе голодування є крайньою формою дієти, коли дієти утримуються від споживання їжі та води протягом періоду дієти.

На початку дієта звучить надзвичайно небезпечно, але, як кажуть, вона дає вам гарантовані результати у вигляді швидкої втрати ваги та втрати жиру на животі. Плюс, він має ряд інших передбачуваних переваг, включаючи детоксикацію, боротьбу із запаленням тощо. Однак існує дуже обмежена кількість доказів, що підтверджують будь-яку з цих переваг.

схуднення
Що таке сухе голодування для схуднення?

Існує кілька типів сухого посту: швидке легке сушіння, швидке швидке сушіння та швидке сухе тверде. Швидко і м’яко швидко висихаючи, дієти використовують воду для чищення зубів, душу та миття обличчя.

З іншого боку, при жорсткому сухому голодуванні дієти взагалі не контактують з водою. Кажуть, що це працює для схуднення та спалювання жиру, оскільки в стані, коли організм не отримує ні їжі, ні води, воно переходить на спалювання жиру для отримання енергії.

Цей тип швидкого, напевно, напружить організм, і в такому стресовому стані тіло починає використовувати кожне з доступних джерел енергії, до яких воно має доступ. Кажуть, що сухе голодування спрямовує організм через процес, який називається аутофагією, що є природним процесом переробка старих клітин як джерело енергії.

Результатом процесу є створення нових і міцніших клітин. Однак, щоб практикувати сухе голодування, дієти повинні дотримуватися певних кроків, готуючись до періоду крайньої стриманості.

Спочатку дієтологи проконсультуються з лікарем, щоб оцінити їхні системи організму, щоб з’ясувати, чи достатньо вони фізично здорові для посту. Дату посту слід вибирати таким чином, щоб він не збігався з днем ​​інтенсивних фізичних чи розумових зусиль, оскільки організму доведеться проводити час без палива.

Дієти можуть спочатку спробувати легке сухе голодування, перш ніж переходити на жорстке сухе голодування. Крім того, дієтологи можуть розпочати детоксикацію, виключивши кофеїн за тиждень до підготовки до екстремального голодування.

Якщо піст виявляється занадто виснажливим для тіла, дієти повинні бути готові якнайшвидше витягнути з нього тіло. Але не можна просто вирватися з цього швидкого кроку, і їм доведеться плавно переходити до звичайної дієти, запроваджуючи перехідний період від рідкої дієти.

Однак важливо зауважити, що передбачувані переваги цієї "дієти для схуднення" суто анекдотичні і не ґрунтуються на будь-яких достовірних наукових доказах або наукових дослідженнях.