Сухість шкіри - це не лише естетичне питання нашого зовнішнього вигляду. Це також симптом дисбалансу в нашому організмі.
Це може мати просте рішення, або це може бути розлад, який ми повинні лікувати якомога швидше, щоб запобігти більш серйозним проблемам зі здоров’ям у майбутньому.
У цій статті ми ділимося 10 дивовижними факторами, які викликають сухість шкіри. Вони вас здивують!
Суха шкіра
Суха шкіра означає відсутність зволоження та має тьмяний вигляд і лущення. Це тип шкіри, більш вразливий до зморшок або розтяжок, оскільки зволоження пов’язане з еластичністю.
Хоча логічним лікуванням є використання зволожуючих та живильних кремів щодня, а також масок, ми повинні знати, що існують деякі проблеми зі здоров'ям, які можуть мати сухість шкіри як один із симптомів.
З цієї причини ми повинні знати, що це за порушення, як для збалансування шкіри, так і для запобігання серйозних проблем зі здоров’ям.
10 факторів, що спричиняють це
Ось 10 факторів, які можуть спричинити сухість шкіри.
1. Пийте мало води
Якщо у нас суха шкіра, перше, що нам слід зробити, - це запропонувати пити від 1 до 2 літрів води на день, натщесерце та поза їжею, відповідно до пори року, нашого ритму життя, нашого віку тощо.
За допомогою цієї простої звички ми могли б остаточно вирішити цю проблему зі шкірою і, до речі, значно покращити роботу нашого організму.
2. Дієта з низьким вмістом корисних жирів
Жири корисні для здоров'я, оскільки, крім інших функцій, вони живлять нашу шкіру зсередини і надають їй блискучий, зволожений і стійкий вигляд.
Тим не менше, ми повинні вибирати здорові жири:
- Оливкова олія
- Кокосове масло
- Горіхи
- Насіння
- Авокадо
- Топлене масло
- Синя риба
Додаючи ці жири в наш раціон ми можемо усунути продукти, багаті шкідливими жирами такі як випічка, смажена їжа, солодощі, ковбаси тощо.
3. Надлишок солі
Якщо ми харчуємось збалансовано, але надмірно вживаємо сіль, це також схиляє нас до більш сухої шкіри.
Зловживання сіллю дисбалансує рідини в нашому організмі і зневоднює нас всередині та зовні.
4. Надмірне перебування на сонці
Надмірне засмагання спричинює зневоднення та передчасне та поступове старіння шкіри.
Хоча піддаватися сонячному світлу - це дуже здорова звичка, ми повинні робити це постійно і протягом коротких періодів часу, не довше 30 хвилин.
Ми можемо допомогти поповнити зволоження шкіри за допомогою лосьйону на основі алое вера.
5. Проблеми з щитовидною залозою
Коли щитовидна залоза функціонує нижче норми, одним із симптомів є сухість шкіри.
Ті, хто страждає від гіпотиреозу, не можуть зволожувати шкіру, незважаючи на використання поживних лосьйонів щодня. У цьому випадку рішення полягає в регулюванні функції цієї залози.
6. Ослаблені легені
Легкі мають серед своїх функцій підтримувати шкіру зволоженою. З цієї причини ми повинні намагатися дихати глибоко і правильно, оскільки наше дихання зазвичай занадто поверхневе.
Ми також можемо скористатися будь-якою можливістю поїхати на екскурсії та насолодитися повітрям без забруднення.
7. Надмірна кислотність
Підкислений організм схиляє нас до хвороб і робить нас сухими на шкірі.
З цієї причини важливо дотримуватися a дієта, багата лужною їжею, включаючи зелені листові овочі.
Ця група продуктів не повинна бракувати у нашому меню у вигляді соків, смузі та салатів.
8. Проникність кишечника
Ця кишкова патологія, тісно пов’язана з їжею та емоціями, має суху шкіру як один із симптомів.
Одним з найкращих засобів, які ми можемо прийняти від цього розладу, є пробіотики.
9. Нестача вітаміну С
Вітаміну С не може бракувати в нашому раціоні, якщо ми хочемо мати зволожену шкіру без зморшок.
На додаток до споживання продуктів, багатих цим вітаміном (цитрусові, перець, ацерола, гуава, червоні фрукти, петрушка тощо), ми також можемо приймати їх у вигляді добавки.
10. Зловживання косметикою
Ми не повинні про це забувати неякісна косметика або надмірно використовувана на нашій шкірі також викликає зневоднення та прогресуюче погіршення стану.
Наскільки це можливо, ми повинні використовувати натуральні продукти та уникати тих, що містять шкідливі речовини.
- Лоден, М. (2003). Роль актуальних пом’якшувальних та зволожуючих засобів у лікуванні бар’єрних розладів сухої шкіри. Американський журнал клінічної дерматології. https://doi.org/10.2165/00128071-200304110-00005
- Понс-Гіро, А. (2007). Сухість шкіри в дерматології: Складна фізіопатологія. Журнал Європейської академії дерматології та венерології. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2007.02379.x
- Уайт-Чу, Е. Ф., і Редді, М. (2011). Сухість шкіри у людей похилого віку: Складності загальної проблеми. Клініки з дерматології. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.07.005
- Егава, М., Огурі, М., Кувахара, Т., і Такахасі, М. (2002). Вплив впливу на шкіру людини сухого середовища. Дослідження шкіри та технології. https://doi.org/10.1034/j.1600-0846.2002.00351.x
- Джеффрі М. Карп та Роберт Лангер. (2011). Сухе вирішення липкої проблеми. Природа. https://doi.org/10.1038/477042a
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.