У вас сухий рот під час сну? Застосовуйте ці засоби
Ви коли-небудь вставали з горлом, схожим на бруковану шосе? Вам важко ковтати вночі? Словом, у вас сухий рот під час сну? Уважний, тому що сьогодні ми збираємось розкрити причини та способи їх усунення.
На вашій тумбочці не може бути пляшки з водою. Це ваш великий союзник. Якщо ви коли-небудь забудете про це, відвідування холодильника за холодним келихом неминуче. Інакше ти прокинешся з:
- Дуже сухі губи
- Неприємний запах з рота
- Горло повністю пересохлий
- Густа слина, вам важко ковтати
- Сніданок для вас смакує набагато гірше
Вибачте, але якщо ви поділяєте 75% усіх описаних симптомів, ви страждаєте відомим синдромом сухості у роті під час сну.
Це хронічно? Чи можу я це виправити? Це сумніви, які збиватимуть вас у голові. Заспокойтесь, відповідь - так, дотримуючись цих вказівок. Візьміть ручку і папір і зафіксуйте добре!
Сухість у роті під час сну, відсутність зволоження
сухість у роті під час сну Це відбувається тому, що слинні залози вночі не виробляють достатньо рідини, щоб підтримувати рот вологим. Це спрацьовує через:
- Постійне зволоження потребує, оскільки стінки горла трохи тріскаються
- Повністю липкий рот, ускладнення мовлення
- Сприяє очищенню горла. Майте на увазі, що слиз накопичувався під час сну через брак слини
Причини сухості в роті під час сну
Однією з найпоширеніших причин сухості в роті під час сну є тривога і нерви, витрачені протягом дня або на те, що має відбутися наступного ранку.
Чи траплялося вам коли-небудь, що у вас був іспит чи важлива зустріч, і ви прокинулись з ротом, як швабра?
Однак ці періоди стресу - не єдина причина, яка його спричиняє. На жаль, число вище.
- Побічні ефекти деяких ліків, такі як антидепресанти, протизапальні засоби, діуретики або препарати, призначені для серцевої недостатності, серед найпоширеніших.
- Дихання ротом під час сну: Це може бути пов’язано з чимось конкретним, наприклад, коли у вас закладений ніс від грипу або весняна алергія. Якщо це часто, швидше за все, у вас відхилилася перегородка або ви страждаєте на стан, який потребує допомоги фахівця.
- Куріння перед сном: Ми вже знаємо небезпеку тютюну протягом дня. Але сигарета перед сном і сухість у роті - два нерозлучні супутники.
- Вентилятори та кондиціонери: Зараз ми їх відклали, але влітку, працюючи на повну потужність, вони пересушують навколишнє середовище, а отже, рот і горло.
Як боротися з сухістю у роті під час сну?
- Обмежте споживання кави, безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв: Якщо ви один з тих, хто не може лягти спати без травного джин-тоніка, попрощайтеся з ним, навіть якщо це коштує. Подібним чином апельсинову фанта або кока-колу (навіть без кофеїну) краще обмежувати їжею.
- Пийте воду часто протягом дня: Перед сном не потрібно надуватися, як індичка. Найкраще правильно зволожувати протягом 24 годин. Завжди майте під рукою пляшку.
- До побачення з останньою сигаретою: Ми це вже передбачали. Релаксаційна сигара - смертельний ворог для вироблення слини. Обмежте споживання протягом нічних годин
- Чистити зуби але уникати полоскання рота алкоголем
- Купуйте зволожувач повітря для кімнати
Чи впливає подушка на сухість у роті під час сну?
властивості подушки сильно впливають на сухість у роті під час сну. Багато хто змушує вас спати з відкритим ротом. Таким чином, ви несвідомо вдихаєте і виганяєте повітря через цей отвір, викликаючи перевтому.
З Colchones Aznar ми можемо це виправити. І це наше повний вибір подушок і матраців вони чудово пристосовуються до всього тип пози та потреби сплячого.
Ви страждаєте від сухості в роті під час сну? Чи вважаєте ви, що матрац і подушка можуть вплинути на це погане зволоження?
Розкажіть нам, що вам потрібно. Ми хочемо вам допомогти.