їВи вірите, що з цією кількістю ви зможете взяти об'єм БЕЗПЕЧНО від того, що ви їсте?

5000-6000

Є знайомий, який досить сильний (генетично він худий), і він каже мені, що окрім тренувань, він з’їдає близько 5000/6000 Ккал на день, що б не їв, хоча більшість того, що він їсть, здоровий, він каже, що деяких немає, ви їсте щось не таке здорове і все.

Якщо ви спалите половину, не біда


Якщо нічого не робити, ви отримаєте максимально можливий м’яз, але ви станете товсті

Ваш друг закінчив, 6000 калорій на день, який животик вийде у вашого друга, яким би він не був худорлявим.

для когось дуже худенького вам достатньо 3500-4000, щоб набирати вагу щомісяця.

Генетично він худий (не помилка), крім того, що він зазвичай з'їдає близько 2000 ккал, тому що їх здається більш ніж достатньо, і він був задоволений.

Жодного товстого чоловіка, який на стадії визначення знижує Ккал і їсть "чисто".

маючи абс, тому що ти худий, це як мати цицьки, тому що ти товстий


і те саме було б для того, хто сильний на основі трипону, абсурд

з’їсти 6000 ккал здорової їжі (скажімо, 90%)
Він повинен їсти одну брудну річ на день і близько 3 кілограм сухих овочів, півкіло макаронних виробів, 10 шматочків фруктів, кілограм м'яса/риби, випадкове яйце.


ВАШ ДРУГ ВАЖЕ ВАМ
для того, щоб людина з'їла 6000 ккал, не вибухнувши, майже половина цих калорій повинна бути шкідливою їжею
Я не вірю, що я з’їдаю 6000 ккал здорової їжі
і ще одна річ, 6000 ккал - це 6000 ккал, чи здорових, чи від макдональдів
РАЗ ОДНО ВСЕ ЗАДУЖНО, НІЯКОГО СПРАВИ

Окрім цього, ви не перетворите таку кількість калорій у м’язи, вона перетвориться до межі, а звідти решта або ваш метаболізм згоряє кардіо (що було б дурним, чи не простіше з’їсти менше і врятувати себе сміття?), або перетворює його на жир

Люди, які добре вміють нарощувати м’язи, не будучи новаком, можуть набирати 4-5 кілограм м’язів на рік, почуваючись добре
когось, хто коштує йому 3 кілограми, можна вразити чудовою піснею і зробити все ідеально

більше того - це вже багатий жир

до речі, остерігайтеся тих періодів "об'ємної" свині, оскільки жирові клітини не руйнуються і не гинуть, коли ви худнете, вони зменшуються до незначних розмірів, але вони завжди готові пристосуватися до нової ситуації бонанси для подальшого голоду
Це те, що ми повинні бути машинами для виживання та зберігання жиру (а не м’язів)
Це означає, що масове відгодівля робить нас більш імовірними в майбутньому накопичувати жир, не кажучи вже про те, що останні дослідження вивчають сам жир в організмі як ще одну ендокринну залозу з усіма порушеннями, які це тягне за собою.

з іншого боку, припускаючи, що йому нецікаво з вами, він має залізний шлунок і їсть те, що він каже, щоб їсти, і чисто піднімає кам'янистість. кожне тіло - це світ, і що воно може зробити добре, бо ти можеш бути катастрофічним