Ну, я набрав 10 кілограмів, мені 1,80 і я важу 90 кг, ідея полягає в тому, щоб повернутися до своїх 80 (у мене широка спина, як у динозавра)

кілограмів

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).


Спасибі заздалегідь

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).

Виглядає чоловік. Я теж не бачу багато варіантів. Займіться спортом та дієтою, 10 кг за 3 місяці "досить просто".

Ну, я набрав 10 кілограмів, мені 1,80 і я важу 90 кг, ідея полягає в тому, щоб повернутися до своїх 80 (у мене широка спина, як у динозавра)

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).


Спасибі заздалегідь

Ну, я набрав 10 кілограмів, мені 1,80 і я важу 90 кг, ідея полягає в тому, щоб повернутися до своїх 80 (у мене широка спина, як у динозавра)

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).


Спасибі заздалегідь

припини чистити зуби майонезом, товстун

Тепер серйозно, ну, займайтеся спортом, стежте за своїм харчуванням, пийте зелений/білий чай, що прискорює спалювання калорій, не їжте хліб, не вживайте алкоголь, не вживайте газовані напої, використовуйте менше олії в їжу, уникайте випічки. типовий.

Ну, я набрав 10 кілограмів, мені 1,80 і я важу 90 кг, ідея полягає в тому, щоб повернутися до своїх 80 (у мене широка спина, як у динозавра)

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).


Спасибі заздалегідь

У тренажерному залі немає макаронних виробів, а під домом у мене є доріжка для бігу (сміється).

Виглядає чоловік. Я теж не бачу багато варіантів. Займіться спортом та дієтою, 10 кг за 3 місяці "досить просто".

Втрачає їм страхування (якщо воно потрапляє)

Я точно вимірюю і зважую те, що ти робиш, і так. До цього сука спускатися, тепер я пам’ятаю, як добре я витрачав тягнучи залізні рочі

Як вправа для схуднення, хійт - це найкращі 30-секундні інтервали, коли важко бігати з 4-хвилинними перервами між ними, від 4 до 6 серій, мінімум три рази на тиждень, і їжу в менших кількостях, а також не їсти піцу з гамбургерами, картоплю і т. д. і т. д. якщо ви в якийсь момент дуже зголодніли, з’їжте яблуко і склянку дієтичного колу (я це роблю), я втратив 21 кг за п’ять місяців, відмовляючий ефект, за їхніми словами, я не знаю, що правда:/, порада, спокійно,

і пити, рулет

Калорійний дефіцит, і через 2 місяці у вас цього ЗАБАГАТО.