Поширена думка, що потрібно багато пити, бо це корисно для здоров’я, краси, духовної свіжості. Однак багато лікарів зазначають, що поради, що існували десятиліттями, не мають наукового обґрунтування.

Зараз ви можете завантажити на свій мобільний телефон додаток, який регулярно подає звуковий сигнал, щоб попередити свого власника: вам потрібно пити, оскільки рівень рідини в організмі знижується. Кампанія, майстерно організована лобі мінеральної води та безалкогольних напоїв, приносить величезний прибуток: оборот напоїв у пляшках неухильно зростає у всьому світі, пише Frankfurter Allgemeine Zeitung.

вживання

Однак німецька газета зазначає, що пропаганда алкогольних напоїв науково дуже хитка. Насправді без рідини не можна стояти більше кількох днів: він спраглий. Але скільки води комусь потрібно, залежить від ряду факторів. Наприклад, його генетичні здібності, температура навколишнього середовища, фізичні навантаження.

У деяких випадках, таких як "вигнання" каменів у нирках, може бути виправданим збільшення споживання рідини. З іншого боку, взагалі не доведено, що підвищене споживання води також корисно для здорових людей. Зазвичай рекомендується випивати півтора літра на день, але лікар Глазго Маргарет Маккартні вважає це безглуздим. Як він писав у British Medical Journal, такі рекомендації не мають жодної наукової основи.

Американські нефрологи (лікарі нирок) поділяють цю точку зору. Лікарі Філадельфійського університету Ден Негояну та Стенлі Голдфарб зазначали у колонках журналу Американського товариства нефрології: неможливо визначити, хто вкидав рекомендації щодо щоденного споживання рідини в суспільну свідомість і які результати досліджень вони отримали. засновані на. Це пов’язано з тим, що в літературі немає даних, що підтверджують наведені вище рекомендації. Також немає жодних наукових доказів того, що збільшене споживання води запобігає хворобам і підтягує шкіру.

У дискусіях щодо реальних або сприйнятих потреб людини в рідині втрачається те, що наше тіло має ряд механізмів, які надзвичайно ефективно протидіють втраті рідини. Один з них - спрага. Те, що ця тривога, яка була добре доведена тисячоліттями, не працює належним чином, як вважає лобі напоїв, насправді не звучить правдоподібно з еволюційної точки зору. Крім того, надмірне споживання рідини може бути шкідливим.

Це може призвести до критичного розбавлення натрію в крові при заняттях спортом, що передбачає надзвичайні фізичні навантаження. У крайньому випадку це може спричинити зневоднення внутрішніх органів і навіть смертельний набряк мозку.

Деякі спортивні лікарі вже танцювали назад, змінюючи кількість споживання води, рекомендованої раніше. Зараз вони проголошують, що потреби в рідині різняться в залежності від людини. У «Клінічному журналі спортивної медицини» Міжнародна асоціація медичних директорів марафону рекомендує регулярним спортсменам пити відповідно до своєї спраги.