Чесно кажучи, ми всі прагнемо ідеальної фігури, але відмова від кулінарних делікатесів або втрата часу тривалими і нудними вправами для нас нічого. Експерти - танцюйте! На додаток до зайвих кілограмів, ви змиєте стрес і купите ендорфіни.

сумнівний

Вибираючи правильний танець, слід дотримуватися рекомендацій інструкторів, думати про фізичні можливості та стан і, нарешті, але не менш важливо, про власні почуття. Оскільки танці повинні приносити вам радість, ви повинні з нетерпінням чекати кожної години, щоб зробити вправу ефективною. І окрім класичного і такого популярного сьогодні латиноамериканського танцю, ви також можете спробувати один із наступних варіантів.

Танець на жердині

Не знаєте, що стоїть за цією назвою? Pole dance - це англійський термін для танців на штанзі, який з сумнівних барів перейшов у спортзали, створивши вправу, придатну для жінок, які шукають розслаблення та гнучкого тіла. На перших уроках ви вивчите основні кроки, які згодом вдосконалюватимете і постійно додаватимете нові твори. На додаток до підвищеної впевненості в собі, ви також зможете подякувати йому за плоский живіт і загальне зміцнення тіла.

Для кого: за нудьгу, яка ненавидить жінок із любов’ю до веселощів і танців
Де практикувати: у більших містах, але після перших годин ви також можете закріпити стовп вдома
Скільки: від 10 €/60хв, переносна вудка вдома від 200 €

Боллівудський танець

Ви, напевно, чули про Боллівуд, індійську версію знаменитого Голлівуду, яка щороку випускає величезну кількість фільмів. І оскільки боллівудські фільми відомі в основному танцювальними та музичними сосками, які доповнюють історію, новий танцювальний тренд боллівудського танцю не затягнувся. Він поєднує класичні індійські традиції руху з сучасним танцювальним стилем і знаходиться під впливом елементів багатьох світових культур. На індивідуальних курсах та уроках ви відчуєте непорочну екзотику - поєднання музичного божевілля з хіп-хопом, латиноамериканськими танцями, джазом тощо.

Для кого: динамічні типи - танець універсальний, і ви можете задіяти всі частини тіла
Де практикувати: майже у всіх великих містах
Скільки: від 5 €/60хв

Танці живота

Ще один східний танець сьогодні не є нічим новим, і багато хто з нас звикли відвідувати регулярні або нерегулярні заняття танцями живота. На додаток до невгамовної впевненості в собі, він приносить задоволення, розслаблення, зменшує відчуття втоми і тренує тверде тіло після годин сидячої роботи. Не забудьте проконсультуватися з лікарем щодо можливих проблем зі здоров’ям перед тим, як записатися на курс.

Для кого: жінки будь-якого віку, незалежно від досвіду, фізичної форми чи ваги
Де практикувати: Сьогодні школи танців пропонують широкий вибір у великих містах
Скільки: від 2 €/60хв

Танець Йога

На початку хореографом була Марта Грем, яка поєднала елементи силової йоги, балету та сучасного танцю, щоб створити унікальний вид йоги.

Унікальний ще й тому, що окремі позиції більш динамічні, основна увага приділяється диханню, гнучкості тіла та любові до музики. Тож не соромтесь, неважливо, який вид танцю ви оберете, головне, що ви робите щось для свого тіла і головне - для себе!:)