Дізнайтеся, чому вам слід регулярно вживати смачний і корисний кокос!

Вам або дуже подобається смак кокосового горіха, або він вам дуже не подобається. Однак цей екзотичний фрукт може мати для вас приємні «побічні ефекти», якщо перше, а не друге твердження стосується вас. Читайте далі та дізнавайтесь про його невідомі досі сторінки.

1. Контролюйте рівень цукру в крові

Це правда, що, як і всі фрукти, кокос багатий фруктозою, але через інші його інгредієнти, все ще можна сказати, що він може регулювати рівень цукру в крові. Якщо у вас є такі проблеми, обов’язково включіть їх у свій раціон.

2. Очищає кишечник

Оскільки кокос наповнений клітковиною, це неймовірна допомога при лікуванні проблем з травленням. Він очищає кишечник від відкладених відходів, практично очищає їх, гарантуючи тим самим здорову роботу травної системи, а також детоксикацію.

3. Споживайте

Оскільки жири в фруктах всмоктуються безпосередньо в кишечник, їх набагато легше розщеплювати, що робить схуднення набагато швидшим і легшим. Тож якщо замінити кулінарну олію на кокосовий жир або олію, результат буде видно неозброєним оком, і ви також багато зробите для свого здоров’я.

колодязь

4. Зміцнює кістки

Кокос містить вітаміни групи В і Е, магній і кальцій, які дуже потрібні кісткам. Тому його вживання настійно рекомендується людям з остеопорозом, майбутнім мамам та дітям.

5. Високий вміст енергії

Вживання кокосового горіха часто рекомендується для спортсменів, тих, хто видужує після хвороби або тих, хто виконує напружену фізичну роботу, оскільки енергія в ньому поповнює виснажений організм і надає йому нових сил.

6. Очищувач крові

Варто час від часу вводити “кокосовий засіб” лише тому, що багато захворювань можна запобігти завдяки його ефекту очищення крові. Якщо ми виженемо отрути, оновиться не тільки наша кров, але і все тіло.

+1. Дієтичне ласощі

Той, хто бере участь у кокосовій дієті, обов’язково повинен слідувати нашим порадам. У перші чотири тижні перидусу, у меншій чи більшій кількості, але можна їсти фрукти щодня. Їжте якомога більше сирих овочів і фруктів. Використовуйте кокосове масло, стежте за споживанням білка, уникайте червоного м’яса та кофеїну. На другому чотиритижневому етапі ви більше не повинні їсти кокос один-два дні на тиждень. Якщо ви продовжуватимете низькокалорійну дієту з високим вмістом клітковини, небажані зайві кілограми зникнуть через два місяці.
Але пильнуй! Тривале та велике споживання кокосового горіха навантажує судинну систему та печінку. Тому особливо важливо, щоб ви перед дієтою пройшли ретельне обстеження та проконсультувались із своїм сімейним лікарем, дієтологом.