Роздрукуйте або завантажте
Крем зі шпинату та моркви (дієта)
Інгредієнти
Крем зі шпинату та моркви (дієта)
- 280 грамів моркви
- 300 грам свіжого шпинату
- 150 грам знежиреного молока
- 200 грам води
- 20 грам легкого маргарину
- 1 щіпка солі і перцю (за смаком)
20 хв
ТМ 31
Підготовка рецепта
Підготовка
1- Покладіть моркву в склянку (чисту, очищену і нарізану), розчавіть 4 сек. Вел. 6.
2- За допомогою лопатки опустіть залишки моркви від кришки та всередині склянки до лез.
3-Додайте воду, молоко, низькокалорійний маргарин, шпинат і варіть 15 хв., Варома, швидкість 1.
4- Додайте сіль, перець і змішайте 10 секунд на швидкості 6. Якщо ви хочете отримати більш тонку суміш, змішуйте ще одну хвилину з прогресивною швидкістю 7-10.
При використанні свіжого шпинату потрібно буде трохи натиснути на них, щоб вони всі помістилися в склянку, не біда, коли вони почнуть готувати, вони опуститься вниз.