знали

Незважаючи на те, що на сьогоднішній день в моді насіння чиа чи гой, існує цілий ряд супер здорових продуктів. Наші прабабусі вже не сумнівалися, що вони здорові.

Чорнослив

Від «голови до п’ят» цей сухофрукт наповнений цінними інгредієнтами. Вони містять антоціанін, тобто біоактивні речовини, які надають захисну дію на серце та судини. Крім того, антоціанін захищає від раку. І це ще не все, вони збагачені кальцієм, калієм, магнієм та залізом. Чорнослив чудовий у кількості десять або оловрант, особливо в періоди, коли наш шлунок просить солодощі. Їх перевага полягає в тому, що вони стримують вовчий голод і забезпечують багато енергії та клітковини. Можливо, прикрасьте ними мюслі, йогурт чи смузі - і наші бабусі це давно знали.

Сир

Одні натирають його на хліб, інші люблять просто так. Відкрийте назву сиру! Це справжня бомба, бо вона повна білка. У 100 грамах сиру міститься близько 13 грамів білка. Завдяки цьому він надовго насичує і захищає нас від переїдання. Сир містить мало жиру і є низькокалорійним. Спробуйте зі свіжими хрусткими овочами та спеціями. Це одне задоволення!

Окрім капусти, бивні є одним з продуктів, який не дозволяли наші бабусі. Менші та більші головки мають низьку калорійність, і всі види (включаючи брюссельську капусту) забезпечують організм вітаміном С, який нам особливо необхідний у зимові місяці для зміцнення імунітету. Крім того, капуста містить багато кальцію і клітковини.