Целюліт гірчить для більшості жінок, але про нього слід знати дві важливі речі: це не хвороба, хоча, очевидно, і не надто корисна для здоров’я, оскільки накопичений жир, з якого утворюються горбисті складки, містить багато токсинів, але в іншому не небезпечно. Інша важлива інформація полягає в тому, що, хоча на це також впливають генетичні фактори - сполучної тканини, це можна зробити проти нього. Оскільки генетика лише дає вам схильність, але набагато більше залежить від вашого способу життя.
Раніше целюліт був набагато рідше завдяки харчуванню та більшій кількості фізичних вправ, спричинених природним способом життя. Звідси випливає, що двома основними причинами целюліту є харчування та сидячий спосіб життя. Крім того, за цим можуть стояти генетичні фактори: успадкована слабка сполучна тканина та гормональна функція. Про вплив домінуючих гормонопродукуючих органів та функції гормонів на склад тіла ГОСТИНИЦЯ ви можете дізнатися більше.
Тому що ви можете покращити ситуацію на 100%?
- харчування,
- із звичайною інфрачервоною сауною, яка чудово детоксикує і працює в глибших шарах, ніж фінська,
- також з детоксикаційним лімфатичним масажем,
- з кремами для відновлення кровообігу,
- з гарячо-холодним поперемінним душем, що збільшує кровообіг
- та фізичні вправи - поєднання кардіо, силових та вправ на розтяжку.
Зараз ми зосереджуємось на харчуванні та показуємо вам, які найкращі напої та продукти проти целюліту!
Чиста вода
Це звучить стилістично, але одним із ключів до целюліту є детоксикація організму, що найкраще робити без будь-яких екстремальних рішень, таких як чиста вода. Твоєму тілу потрібно 1,5 літра води на день, щоб «підтримувати» свої клітини живими, адже кожне десятиліття вище ти вже допомагаєш у додатковій детоксикації.
Трав'яні чаї з детоксикуючим ефектом
Такий випадок з кропив'яним чаєм: він очищає токсини, тим самим прискорюючи темпи схуднення. Він також очищає організм від відкладених хімічних речовин. Оскільки це дуже сильнодіючий препарат, не рекомендується пити більше 1-2 відсотків на день.
Одним з дуже ефективних протиотрут проти целюліту є чай з шавлії, який, крім багатьох корисних ефектів, також стимулює кровообіг, наприклад. Рекомендується споживати 1-3 чашки на день. Однак вагітним жінкам слід уникати цього, оскільки це може спричинити викидень.
Зелений чай також часто згадують через його фітонутрієнти, які посилюють обмін речовин і спалювання жиру, але ми рекомендуємо його менше через його стимулюючу дію. Якщо вам це подобається, не пийте більше однієї кружки на день і вибирайте якісний волокнистий чай!
Уникайте всіх рафінованих вуглеводів та переробленої, консервованої, наповненої добавками «їжі» (вірніше, імітації їжі) і їжте якомога більше свіжих, сирих овочів та якісних білків. Також слід уникати жирної їжі, червоного м’яса та молочних продуктів з високим вмістом жиру. Вибирайте продукти, що зміцнюють сполучну тканину. Прикладами є їжа з високим вмістом вітаміну С та будь-що з високим вмістом кремнію. Список такий:
- нежирна білоголовна риба,
- куряча та індича грудка,
- ягоди,
- пшоно,
- гречка,
- фіолетова цибуля,
- паприка,
- брокколі,
- помідор,
- огірок,
- кабачки,
- біла квасоля,
- оливкова олія.