Масаж спини є звичайною справою для багатьох, і вони вже не уявляють свого життя без нього. Однак не слід нехтувати і ногами. Прямо зараз ноги є однією з найбільш напружених частин тіла і тому заслуговують належного догляду.

Крім того, масаж ніг має не тільки позитивні розслаблюючі ефекти, але і здоров’я.

терапев

Ви повинні знати, що у ваших ногах є набагато більше прихованого, як ти думаєш.

Здоровий хребет, біль і навіть значний вплив на внутрішні органи - здорові ноги є запорукою здорового тепла.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Багато людей не хочуть щодня відвідувати лікарів і вводити різні ліки, які можуть мати різні побічні ефекти, а рефлексотерапія є спосіб полегшити різні проблеми зі здоров’ям.

Рефлексотерапевтичний масаж або рефлексотерапія

Показано, що рефлексотерапія є дуже ефективною підтримуючою терапією, яка може лікувати багато проблем зі здоров’ям, зняти біль і стрес.

Людина, що виконує цей масаж, діє під тиском на точно визначені рефлекторні точки стопи, пов’язані з окремими частинами людського тіла, і, отже, за допомогою їх стимулювання він може діяти цілеспрямовано на цілий організм.

Рефлексологічний масаж стоп допомагає зняти ревматичний біль, головний біль і мігрень.

Це також має позитивні ефекти при лікуванні алергії, порушення травлення, проблем зі шкірою, а також при лікуванні втоми та сонливості.

Спробуйте масаж самостійно, кожен може це зробити

Спочатку ти вибирайте стопу, яка болить найбільше.

Протріть низ стопи кілька разів руками, щоб зігріти.

"М'яти" цілу стопу двома руками (не бійтеся штовхатися).

Стисніть, потягніть і скрутіть кожен палець ноги.

Використовуйте пальці на місцях уздовж всієї стопи до щиколотки.

Повторіть крок 5, роблячи невеликі кругові рухи великими пальцями на додаток до натискання на місце (не забувайте п’яту). Можна повторити кілька разів.

Великими пальцями стискайте ділянки в районі щиколотки.

Повторіть крок 3.

Постукайте кулаками у верхній і нижній частині стопи (швидше і повільніше).

Ось посібник терапевта про те, як правильно робити масаж ніг:

Бонус: негайне поліпшення кровообігу в стопах

Сядьте на стілець або на підлогу. Зігніть ліву ногу в коліні, потягніть її до себе, а потім оберніть ліву ногу обома руками, переплітаючи пальці правої руки з пальцями лівої ноги.

За допомогою м’язів стопи витягніть кінчики пальців до коліна і розділіть їх у сторони.Зберігайте це положення після протягом 1 хвилини, а потім повторіть вправу з іншою ногою. Після вправ зверніть увагу на те, як змінюється колір стопи внаслідок посиленого кровообігу.

Якщо ви не можете переплести пальці на пальцях ніг, спробуйте обернути пальці ніг з нижньої сторони, притиснувши нижню частину долоні до круглого куба під пальцями. Потягніть великі пальці до коліна і максимально розтягніть їх в сторони.

Ці 5 причин безумовно переконають вас дати шанс масажу ніг.

Якщо ви піддані сильному стресу, вам слід серйозно подумати про такий масаж. Регулярні масажі ніг зменшують стрес і зміцнюють імунітет. Рекомендується масажувати ноги протягом 10-15 хвилин. Щоб зробити цю форму релаксації ще більш приємною для вас, рекомендується використовувати кунжутне масло, яке може трохи прогрітися.

Як робити масаж: нанесіть на руки олію і масажуйте стопи колами, не забувайте пальці ніг.

Очевидно, що якщо ви страждаєте від болю в різних частинах тіла, вам слід звернутися до фахівця. Однак, якщо ваше здоров’я дозволяє це, обов’язково додайте до допоміжного лікування масаж ніг, який допоможе вирішити проблему, наприклад, з легкою мігренню, болем у спині чи шиї. Стопа розділена на рефлекторні точки залежно від органу. Знайдіть еквівалент органу на стопі і масажуйте його протягом 5 хвилин, наприклад у разі головного болю. Ви побачите, що біль значно зменшується.

Як уже зазначалося, масаж знімає стрес, а також допомагає боротися з депресією. Це покращує настрій навіть дуже хворої людини. Але це ще не все! Масаж ніг рекомендується людям, які в даний час сумують за коханою людиною або мають «розбите серце», спричинене розривом з партнером.

Багато людей вибирають неправильне взуття або мало займаються спортом, а ще гірше - вони сидять на роботі 8 годин. Це спричиняє погіршення кровообігу. Якщо у вас подібний спосіб життя, не забувайте проводити з цим масажем принаймні 10 хвилин на день і стимулювати кровообіг. Це забезпечить надходження кисню до кожної клітини тіла.

Масаж стоп настільки розслабляє, що ви заснуєте за кілька хвилин, а ваш сон буде приємним і глибоким. У сучасному стрімкому світі часто трапляється так, що ми нехтуємо своїм здоров’ям. Масаж ніг - це найменше, що ми можемо зробити для себе.