Якщо ми виключимо з раціону їжу та продукти, наш обмін речовин сповільнюється, а стан здоров’я погіршується.

молочних продуктів

Є певні продукти, які насправді спалюють більше жиру, ніж їх власна калорійність. Ці продукти, що спалюють жир, є натуральною рослинною їжею. Якщо ми вживаємо цю жироспалюючу їжу, а також виконуємо певні вправи, наш метаболізм прискорюється і швидше спалює більше калорій (жиру), навіть через години після тренування. У нас є повний перелік цих продуктів, що спалюють жир.

Список продуктів, що спалюють жир: Fat Fighters

1. Фрукти, багаті вітаміном С - цитрусові

як лайм, лимон, апельсин, гуава, грейпфрут, папайя, солодкий лайм, мандарин і помідор багаті вітаміном С і клітковиною і мають жиросжигающий ефект, тому ми можемо називати їх жиросжигающими продуктами або жиросжигателями, можливо жиром бійці.

Вітамін С допомагає організму швидше переробляти жир і стимулює амінокислоту L-карнітин, яка прискорює здатність організму спалювати жир.

Вітамін С послаблює і знижує ефективність жиру, тим самим полегшуючи наше тіло позбавлення від зайвого жиру.

2. Альма

Пектин у яблуках перешкоджає клітинам засвоювати жир, водночас стимулюючи поглинання води з продуктів, що полегшує очищення відкладених жирів з нашого тіла. Антиоксиданти в яблуках допомагають запобігти метаболічним захворюванням, для яких характерний великий жирний шлунок або статура яблук.

3. Багаті кальцієм молочні продукти

Кальцій у щоденних молочних продуктах, таких як молоко, сир та йогурти, діє як спалювач жиру, прискорюючи розщеплення жиру в жирових клітинах, роблячи його більш ефективним для схуднення. За словами Майкла Земеля, професора Університету Теннессі в Ноксвіллі (Obesity Research, 12 квітня 2004 р., С. 582-590), дієта, багата молочними продуктами з однаковим обмеженням калорій, майже вдвічі перевищила вагу та жирність втрата. Споживання 3-4 порцій молочних продуктів на день набагато ефективніше стимулює темп схуднення, ніж споживання лише добавок кальцію. Тому молочні продукти по праву можна назвати їжею, що спалює жир, або спалювачами жиру.

Дослідники виявили:
Люди з надмірною вагою, які споживали 3 порції багатих кальцієм молочних продуктів на день, втрачали більше жиру з живота, ніж ті, хто дотримувався тієї ж дієти, маючи лише 2 і більше порцій молочних продуктів. Препарати кальцію не досягають такого ж хорошого ефекту, як молоко.

4. Горіхи

допомагає пройти, одночасно збільшуючи здатність організму спалювати жир, говорить Хорді Салас-Сальвадо, автор Університету Ровіри і Віргілі Реус в Іспанії.

5. Чилі

Продукти, що містять перець чилі чи кайанський, є спалювачами жиру. Капсаїцин у чилі допомагає прискорити ваш метаболізм. Капсаїцин - це термогенетична їжа, тому наше тіло спалює зайві калорії приблизно через 20 хвилин після вживання чилі.