Алісія Акоста, 30 липня 2019 р
Ми живемо в той час, коли дієти людей виділяються поганою харчовою якістю, великою кількістю напівготових, промислових страв та ультраперероблених продуктів, вміст яких у складі вітамінів, мінералів, антиоксидантів, корисних жирів або білків не досягає оптимальної кількості, яку в організмі потреба у вашому здоров’ї та правильному функціонуванні.
З цієї причини популярним стає той тип їжі, який не завдає шкоди здоров’ю і забезпечує значну частину поживних речовин, яких нам не вистачає: суперпродукти.
Це як продукти, високий вміст яких в антиоксиданти, здорові жири, вітаміни, мінерали або клітковина серед інших, це перетворює їх на повноцінне харчування які не шкодять здоров’ю.
Вони далеко не є спеціальними продуктами харчування, але, завдяки відомій популярності, яку вони здобували завдяки всій інформації, що видається спеціально із сектору охорони здоров’я, все більше і більше включається в наше звичне споживання.
Включення суперпродуктів до збалансованого харчування
Слід зазначити, що багато разів, шкідливі харчові звички формуються з віком рано і вони посилюються в зрілому віці через напружений ритм життя, який ми ведемо, і що змушує споживати готові, швидко приготовані та дешеві продукти, які з часом та через брак поживних речовин, необхідних організму, серйозно шкодять нашому здоров’ю.
A збалансована дієта є запорукою міцного здоров’я та суперпродуктів, незважаючи на те, що вони здорові та мають різні кулінарні, лікарські чи естетичні послуги, ні в якому разі вони не є чудодійними чи лікувальними.
Беручи до уваги, що це унікальні продукти харчування завдяки кількості макро- та мікроелементів, які вони містять, для того, щоб наш раціон був здоровим та збалансованим, важливо включати їх у нього.
Список суперпродуктів
Серед різноманіття суперпродуктів, які відомі, це одні з найбільш відомих: