Ви коли-небудь чули термін "супер їжа"? Цікаво, що такого чудового у звичайній їжі? Цього місяця ми представимо три з них у міні-серії статей. Це продукти, які суттєво корисні для нашого здоров’я, і в той же час вони нічим не шкідливі.

Перша з них - малина. Ви любите їх щойно зібраних із саду? Тож пригощайся скільки хочеш! Прочитайте, як вони впливають на наше здоров’я і в яких формах ви можете ними насолоджуватися.

Подовжуйте молодість і зміцнюйте своє здоров’я

Малина - одна з найбільш здорових культур у світі. Вони містять велику кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння і допомагають боротися з різними захворюваннями. Окрім них, у малини ви також знайдете залізо, магній, калій, цинк, вітамін С, кілька вітамінів групи В та клітковину.

багато корисних

І які специфічні наслідки для здоров’я малини?

діяти як профілактика раку

поліпшити стан діабету

підтримують вироблення еритроцитів

зміцнити серце і судини

сприяють гормональному балансу

Найздоровішою є малина, яку ви збираєте самі біля свого будинку. Ті, кого завезли до нас через половину земної кулі, після такої тривалої подорожі вже не мають у собі багато корисних речовин, і більше того, вони не такі солодкі.

Приготуйте рожевий напій, повний здоров'я!

Чудовий спосіб потрапити швидко та смачно багато корисних речовин, це сокорух. Маленькі ягоди найкраще підходять як доповнення до соків з більш твердих фруктів та овочів. Напої завжди приємно освіжає і надати їм безпомилковий смак.

Щоб приготувати свіжі соки, що містять дрібні ягоди, тоді використовуйте шнекові соковижималки або міксер для блендеру, ви досягнете оптимальної консистенції вашого оригінальні напої.

Малина, як і всі інші фрукти та овочі, перед їжею завжди мити, навіть якщо ви порвали їх прямо біля свого будинку.

Додайте їх у свій улюблений свіжий сік або надихайтеся одним із наших рецептів: