Книга про те, як схуднути, Хосе Кано, який є лідером серед електронних книг про особисті тренування

Бо схуднення вже досяжно кожному
260 сторінок порад щодо схуднення та підтримки фізичної форми.

особистий

ВТРАТИ 5 КІЛОСІВ ЗДОРОВИМ ШЛЯХОМ

Завдяки мотивації, зусиллям і наполегливості, зміни в нашому тілі можна побачити в рекордні терміни.

Кожному з нас потрібен стрибковий старт у своєму житті, щоб змусити його піти. Ця книга - розважальна історія, наповнена реальними історіями, які розкриють від першої особи всі помилки, які в даний час допускаються для схуднення або відновлення межі.

Історії, сповнені емоцій, які розкривають марність та ризики дієт з високим вмістом білка та низькою калорійністю.

Хосе Кано вважається найкращим персональним тренером в Іспанії, крім того, що він улюблений знаменитостями, коли справа доходить до форми. Містер Всесвіт і Чемпіон Світу, Хосе Кано вийшов на видавничий ринок разом із «Тими проклятими 5 кілограмів». В даний час, після публікації цієї книги, він має намір передати всі знання, накопичені роками, у розпорядження жінок, допомогти їм бути і залишатися у формі, і, перш за все, добре почуватися про своє тіло і будь щасливим. .

Окрім особистої історії Хосе Кано, включені вправи, процедури та рецепти збалансованого харчування, необхідні для підтримки форми.

ЗМІСТ

Розділ 1

Немає нічого неможливого

Епізод 2

Розділ 3

Секрет знаменитого

Розділ 4

Божественна пропорція

Розділ 5

Їжте, тренуйтесь, кохайте

частина 6

Ваша 100-денна дієта

Розділ 1

Моя незграбність у класі гімнастики, головним чином через надмірну вагу, викликала насмішки дона Іларіо, мого вчителя фізкультури, та сміх однокласників.

Ці сміхи - це найсумніший спогад у мене, коли мені було вісім років. Той час, коли я був "товстим хлопчиком", ознаменував все моє життя.


Навіть сьогодні підтримка фізичної форми вимагає більше зусиль та дисципліни, ніж більшість людей.

Я поділяю з усіма нами, хто був товстим у дитинстві або в підлітковому віці, про природну схильність організму до накопичення жиру.

Це те, що багато хто називає генетичною пам’яттю, тому що, що б ти не робив, воно завжди нагадує тобі, що товстун, яким ти був, все ще є і що єдине, що ти можеш зробити - це боротися з ним щодня волею і терпінням, щоб утримати його на відстані.


"НЕМАЄ НІЧОГО НЕМОЖЛИВОГО."


Мені було 12 років, коли я вирішив розпочати тренування, я хотів змінитися
у своєму житті я хотів усіма силами перестати відчувати себе "невдахою".

Перші тижні були важкими.

Я почав займатися з
стара гумка, яку я знайшов вдома, замкнутий у своїй кімнаті, нікому не повідомляючи, поки піт і втома не змогли зі мною.

Одного разу, ідучи до школи, я пройшов повз тренажерний зал, всередині побачив чоловіка, який на той момент здавався велетом, який вправлявся, піднімаючи величезні тягарі.