Ви напевно чули про деякі видатні переваги для здоров'я деяких інгредієнтів, які вважаються суперпродуктами. Деякі твердження, наприклад, що кориця знижує високий рівень цукру в крові, ягода годжі підтримує регенерацію та покращує пам’ять, відвідувач захищає шкіру від старіння, а ягода асаї прискорює метаболізм, поповнює енергію та усуває голод, так добре для дієти fogy Ви теж у це вірите? Давайте трохи заглибимося в речі ...

Ідеальний активний інгредієнт за один укус

Недарма так звані суперпродукти більше приваблюють людей, оскільки сама назва говорить про те, що вони особливі: багаті поживними речовинами, які особливо благотворно впливають на здоров'я та самопочуття, пише Оксфордський словник англійської мови.

Більше нам нічого не потрібно: ми хочемо речовини, яка захищає нас від хвороб, допомагає нам схуднути, стримує ожиріння, детоксикує та підтримує нас у постійному догляді.

І звичайно, досить змішати його з ранковою рідиною або прийняти як капсулу. Багато невідомих інгредієнтів, таких як хлорела, ягода годжі, спіруліна, порошок маки, насіння конопель або більш звичні насіння льону, насіння граната, какао-боби, капуста, зелений чай, брокколі, лосось також можна знайти в різних списках суперпродуктів.

суперпродукти

Однак збалансоване харчування означає набагато більше, ніж їх споживання виключно.

Щодня більше 40 поживних речовин!

На який би ви не натиснули, майте на увазі, що лише один інгредієнт не може захистити вас від усього. Існує не один диво-агент, а багато сотень, тисяч, тому, якщо ви віддасте свій голос виключно за їжу/інгредієнт, ви, швидше за все, нанесете більше шкоди, ніж користі.

Тому що для вашої організації

вам потрібно більше 40 видів макро- та мікроелементів щодня, щоб мати змогу виконувати основні процеси, необхідні для його роботи

- Однак суперпродукту з високим вмістом антиоксидантів, такого як чорниця, недостатньо! Окрім фактичного захисту від шкідливого впливу вільних радикалів, для повсякденної роботи не потрібно достатньо енергії.

Насіння чіа у всьому?

Давайте розглянемо насіння чіа. Він був дуже популярний в останні роки завдяки високому вмісту харчових волокон, сприятливому складу жирних кислот, високому вмісту антиоксидантів; а його хороша здатність зв’язувати воду робить його ефектним пудингом. То чому б не вживати його нескінченно довго? Пудінг чіа щодня!

Він може мати спокусливі властивості, але при споживанні у великих кількостях він вже відновлюється:

пригнічує засвоєння інших поживних речовин, а також може викликати запор. Не кажучи вже про те, що напр. при запальних захворюваннях кишечника, виразці, геморої його вживання може бути особливо шкідливим ... Ви можете прочитати більше на веб-сайті NÉBIH.

"Готово" зірки

Майте природну підозру, коли рекламуєте інгредієнт із неймовірними ефектами! Якщо деякі продукти позначаються супер жетоном, вони також створюють враження, що інші продукти не знають так багато. Хоча вони часто містять кілька корисних інгредієнтів, ви просто не можете зробити зірку з них ...

Хорошим прикладом цього є вівсяна каша, яка - у порівнянні зі своїми супер-аналогами, часто схваленими необґрунтованими твердженнями - має справді доведений корисний ефект: вона позитивно впливає на рівень холестерину в крові, допомагає збалансованому вуглеводному обміну завдяки повільно всмоктуючим вуглеводів і може використовуватися в багатьох, ми могли б також ...

Однак радимо вам: замість того, щоб зосередитись на одній “суперпродукті”, прагніть різноманітності і не впадайте в моду.

Зора Декей, дієтолог команди Sportkontroll