Менархе або перша менструація - це можливість супроводжувати дівчат і говорити з ними про статеве та репродуктивне здоров'я.

дівчат

анекдоти про менархе або перші менструації такі ж численні та різні, як і жінки. Очікування знайти синю пляму, подібну до тієї, що знайдена в рекламі гігієнічної серветки, або думка, що в «інтимній зоні» є рана, що кровоточить, може бути поширеним явищем для дівчат, які не були готові до першого місячного.

Деякі з нас зберігали таємницю місяцями і викрадали гігієнічні серветки, навіть не знаючи, як їх наділи. Але завжди настає жахливий момент, коли ми нарешті скажемо нашій мамі, або вона зрозуміє, що момент настав, і повідомляє новини всій родині.

Професор Анжела Марін був щасливим досвідом. Їй пощастило мати тітку-акушерку, спортсменку, яка значно випередила свій час, народилася наприкінці 1950-х. Одного разу, будучи дитиною, Анжела випадково знайшла зошит, де тітка відстежувала свій менструальний цикл, дні, коли, кількість потоку, настрої та інші деталі. Ось так виник питання між ними двома, і вона змалку знала, що таке менструація, як не обмежувати свою активність протягом періоду і вважати це здоровим, а не хворобою.

Завдяки своєму досвіду вона свідомо доклала зусиль, щоб показати своїм дітям, що менструація - це природна частина життя жінки. Анжела готова супроводжувати дев'ятирічну доньку на її менархе. Але навіть зараз це та інші питання сексуальності є частиною розмови в сім’ї.

Анжела є прикладом того, що вдавання до власного досвіду служить співчуттю та керівництву новій жінці, яка починає менструацію, усуваючи завісу дискомфорту та табу, накладений культурою навколо менструального періоду. Гарне спілкування, налагоджене з самого початку, дозволяє уникнути непотрібних тривог і дає можливість дошкільнику вчитися на процесі, в якому вони живуть.

Але що насправді відбувається в організмі?

Доктор Адріана Рамірес, спеціаліст з гінекології та акушерства, призначений Colsanitas, уточнює, що фактором, що викликає першу менструацію, є дозрівання нейроендокринної системи. Це дозрівання є багатоступеневим процесом і починає проявлятися появою грудних бруньок і лобкових волосся.

Через два-три роки після цих ознак з’явиться менархе: «Коли організм готовий, гіпоталамус виділяє ряд гормонів, що стимулюють фолікули яєчників, що перебувають у стані спокою. Таким чином відбирається домінантний фолікул, який у міру зростання виробляє достатню кількість естрогену для овуляції. Естроген змушує слизову оболонку матки, ендометрій, рости і готується до потенційної імплантації яйцеклітини, якщо вона буде запліднена. Якщо немає імплантації плодового яйця, гормональна продукція падає, ендометрій втрачає утворену тканину і настає менструація. Якщо будь-яка з цих фаз буде змінена, не буде менархе або відбуватимуться нерегулярні цикли ".

У багатьох жінок напередодні перших місячних з’являється коричнева пляма. Цей потік обумовлений процесом дозрівання, який він переживає, але його не слід плутати з менархе. Щоб визнати, що у дівчини менструація, слід зазначити, що кровотеча відбувається щомісяця і що тривалість становить три-сім днів.

Спотворення та табу

Менструація почала асоціюватися з можливістю продовжувати потомство з середньовіччя. Пізніше вважалося, що овуляція та менструація відбувалися одночасно, і, отже, це був найбільш родючий час циклу. Але фізіологічні роботи австрійця Германа Кнауса (1892-1970) та японця Кюсаку Огіно (1882-1975) остаточно встановили, що менструація була наслідком овуляції, а не синонімом їй.

Як табу в багатьох культурах, менструація має набагато довшу історію, хоча це настільки важлива біологічна подія, що приховати її цілком неможливо. Ця інформація символічно присутня в класичних дитячих історіях, таких як Червона Шапочка, або в уколівці, яка робить Сплячу красуню непритомною. У цих випадках червоний колір або кров позначає статеве пробудження та "небезпеки" або "хижаків", які приносить із собою цей новий етап.

У багатьох культурах до цих пір використовується ізоляція жінки, яка менструює. Чаупаді - звичай у Непалі, який змушує жінок покидати будинок у цей період. Вони також не можуть торкатися чоловіків або ділитися їхнім простором. У громаді Вауу на півночі Колумбії та Венесуели все ще спостерігаються випадки ізоляції: коли з’являється менархе, дівчинку замикають на рік, як частину підготовки до життя та обов’язків, які вона матиме як доросла людина. На побаченнях вам, швидше за все, доведеться взяти домовлений шлюб.

У дуже бідних регіонах Індії та інших країнах Азії, Африки та Латинської Америки дезінформація щодо менструації є важливою проблемою здоров'я. Наприклад, у Танзанії існує думка, що прокладки та тампони можуть впливати на фертильність і навіть викликати рак. Жінки та дівчата роблять домашні компреси з ганчірками, простирадлами, наматраторами, грязями та екскрементами корів як ліки для «профілактики» цієї «хвороби».

Для багатьох дівчат тампони та прокладки недоступні; Крім того, у школах немає води, або санітарні умови нестабільні, що утримує цих вразливих дівчат подалі від школи, поки вони перебувають у менструації. Це додає труднощів у доступі до освіти, який і так досить обмежений для дівчат у багатьох бідних районах світу.

Навіть сьогодні існує багато міфів про те, як менструація нібито впливає на різні повсякденні дії: збивання пиріжків, безе або майонезу під час менструації заважає їм «піднятися» або порізатися; миття або стрижка волосся під час менструації зробить їх жирними і погано рости; виношування немовлят спричинить у них коліки; фарбування, зрізання або підпилювання нігтів послабить їх; перевернуті пози йоги принесуть кров до голови; поливні рослини можуть в’янути їх; Вживання холодних напоїв спричинить спазми і судоми в животі. І нарешті, переконання, що займатися сексом незручно. Всі вони є помилковими уявленнями про менструацію, які широко розповсюджуються і впливають або обмежують повсякденне життя жінок.

Як супроводжувати наших дочок?

Ми можемо супроводжувати своїх дочок по-різному. Перший - це визнання здорового менструального циклу. Доктор Рамірес зазначає, що більшість циклів становлять від 21 до 45 днів. Звичайна кровотеча триває від двох до семи днів. Кількість крові, втраченої в менструальному циклі, становить приблизно 30-40 мілілітрів на день. Це дорівнює в середньому від трьох до п’яти прокладок або тампонів на день (дуже важливо не перевищувати восьми годин для заміни тампона). В даний час 10% жінок починають менструацію в 11 років, і 90% у 13 років і 9 місяців.

Такі фактори, як ожиріння, генерують раннє вироблення естрогену і можуть спричинити менструацію у віці дев'яти років або раніше (передчасне статеве дозрівання). Кровотеча з 80 мл протягом більше семи днів або починаючи до 11 років є приводом для звернення до гінеколога.

Інші способи супроводу

• Навчіть вести запис менструацій у зошиті або календарі, в якому записані дати циклу та їх характеристики. Є також кілька програм, які пропонують цю функцію. Підказка - це варіант, який контролює різні аспекти менструального циклу, такі як середня тривалість або коли настає кожна стадія циклу. Чим більше інформації буде включено, тим точнішими будуть розрахунки. Існує також Period Tracker, який сигналізує про фертильні дні або допомагає запам’ятати прийом протизаплідних таблеток, або PinkPad, який також працює як соціальна мережа, де можна ділитися порадами та досвідом з жінками з усього світу.

• Передайте основні гігієнічні звички. Доктор Рамірес рекомендує щоденну ванну з м’яким милом, але не спринцювання та інші засоби, що змінюють рН. Гігієнічні серветки повинні бути виготовлені з бавовни, щоб вони не викликали алергії. І тампони, і прокладки слід міняти кожні три-чотири години. Вночі бажано не використовувати тампон.

• Управління болем та фізичними навантаженнями. Цілком природно відчувати ломоту під час менструації. Але якщо у вас важкі спазми (дисменорея), розгляньте питання про ендометріоз, запальні захворювання органів малого таза або інфекцію таза. Враховуючи ці симптоми, необхідно проконсультуватися з гінекологом.

Деякі види спорту та вправи знімають дисменорею. Крім того, підлітки з сильними кровотечами повинні харчуватися дієтою, багатою клітковиною, овочами з високим вмістом заліза та іншими продуктами, багатими цим мінералом, такими як сочевиця, квасоля та червоне м’ясо, які допомагають запобігти залізодефіцитній анемії, тобто викликані дефіцитом заліза.

• Відкиньте огиду. Існує великий страх при менструації крові: страх забруднитися, забруднитися. Багато жінок відмовляються користуватися менструальною чашкою, оскільки їм не подобається з нею поводитися і розмазувати її на власній крові. Деякі обгрунтовують це відраза до запаху, який викликає розряд. Доктор Адріана Рамірес пояснює, що незначна зміна запаху може бути спричинена нормальним збільшенням вагінальної флори. Це абсолютно нормально, якщо воно не супроводжується болем. Якщо є занепокоєння дуже інтенсивним запахом, який також супроводжується болем, після менструації можна зробити мазок з вагінальних виділень, який проаналізує фахівець.

Поліпшити досвід нових поколінь

Дівчина з належним статевим вихованням, усвідомлюючи свою жіночу сутність, знає і знає власні фізіологічні процеси. Також необхідно заохочувати відкрите спілкування без табу між синами та дочками з їхніми батьками.

Ангела Марін вважає, що саме мати повинна пояснити своїй доньці про сексуальність взагалі, заохотити її відкрити у свій час способи, якими вона сама може отримувати задоволення від свого тіла, і як вона хоче, щоб до неї ставились інший: "Я впевнена, що це запобіжить багато зловживань, жорстокого поводження та поганого сексуального досвіду для жінок", - каже вона. Перша менструація - це один із тих сприятливих моментів, що створюють зв’язки та простори для розмов.