Два дні лінощів у вихідні дні можуть вирішити схильність до діабету 2 типу, спричинену недосипом протягом робочого тижня, хоча це дотепер було продемонстровано лише у молодих здорових чоловіків, які жили на контрольованій дієті.
Цукровий діабет - одна з найпоширеніших хвороб, з якою борються мільйони людей у всьому світі. Близько 30 мільйонів пацієнтів у США звертаються до лікаря з питань діабету. Нам потрібно лікувати 500 000 хворих на цукровий діабет, і існує побоювання, що 6,6% десятилітнього діабетичного населення становитимуть 11,2% населення до 2025 року.
Також було доведено, що існують такі сприятливі фактори, як високий рівень споживання вуглеводів, відсутність фізичної активності та нещодавно відсутність сну. Зрозуміло, що останнім часом також значно зріс науковий інтерес до цих факторів ризику.
Лабораторія сну в Чиказькому університеті регулярно проводить тести для з’ясування взаємозв’язків діабету, пов’язаних зі сном. Зовсім недавно Джозіан Бруссард провів дослідження добровільних здорових молодих чоловіків щодо сну, результати якого повідомляв Diabetes Care.
Експерти просто нагородили, що обстежуваними були не діабетики, а здорові молоді люди, яких вивчали на схильність до діабету. Учасники були на ретельно підібраній дієті протягом періоду дослідження. 19 суб'єктів змогли провести комфортну 8,5-годинну ніч чотири рази в ліжку протягом перших кількох тижнів. Однак у наступні тижні вони могли спати лише 4,3 години протягом чотирьох ночей. Однак вихідні завжди були спокійним періодом: слідувало 9,7 годин достатнього сну.
Дослідники підраховують, що в середньому на робочому тижні більшість людей сплять лише 4-5 годин на ніч, що, за оцінками, збільшує шанси розвитку діабету приблизно на 16% - стільки ж, скільки ожиріння. Багато людей заповнюють недосип довгим сном у вихідні дні.
Дослідники також розглянули чутливість до інсуліну та індекс диспозиції, які вказують на схильність до діабету навіть після двох мирних снів. Після чотирьох коротких снів ризик діабету зріс на 16%, а чутливість до інсуліну зменшилася на 23%. Після двох тривалих ночей як чутливість до інсуліну, так і ризик діабету повернулися до рівня спокійного сну.
«Метаболічна реакція на додатковий сон є дивовижним і обнадійливим явищем, - сказав керівник дослідження, - але це було дуже коротке дослідження серед молодих чоловіків на здоровій, призначеній дієті. У продовженні ми плануємо тижнів вивчати здорових та хворих людей із зменшеним часом сну, щоб оцінити значення перших ».