. Ефекти сонячних привітань продовжують представляти

Сурья Намаскар - Частина 2

намаскар

Вправи та наслідки привітання сонця

Коли і як практикувати Привітання Сонця?

Традиційно при сході сонця робиться 108 кіл. Причиною цього є, з одного боку, те, що при пробудженні Сур’ї, як люблячих підданих, ми супроводжуємо і вітаємо її зі смиренням і любов’ю. З іншого боку, прокидання вранці відіграє важливу роль у формуванні правильного ритму життя. Сьогодні ряд досліджень показав, що люди, які рано встають, регулярні, не просто займаються спортом, а займаються будь-якими видами діяльності, з одного боку, здоровіші, спокійніші, а з іншого боку, мають ще довше життя ніж їхні довго сплячі колеги. Часто пропонують, щоб ритм вашого життя йшов шляхом Сонця, а в сутінках повертався до відпочинку і прокидався, коли Сонце сходить. Звичайно, у сучасний час це робити складно.

Кожен із 108 кіл має мантію, яку ви знайдете в додатку. І кожне положення тіла також має свою мантру, про яку ми детально дізнаємось пізніше.Звичайно, це не означає, що ми практикуємо Привітання Сонцю або 108 разів, або не кілька разів. фактично! Важливо, щоб початковий ентузіазм не загрожував практикуючому, особливо якщо ви не звикли до регулярних фізичних вправ, раніше не практикували йогу.

Можливо, ви захочете почати з 3 раундів і, залежно від того, як реагує ваше тіло, поступово збільшуйте це число на 1-2 раунди на тиждень. Більший акцент робиться на регулярності, ніж на кількості кіл, принаймні в будь-якому випадку, коли це не просто тренування. Рівень, на який підвищується практика, визначається стимулом до практики. Регулярні фізичні вправи 108 разів, виконувані з мантрами, правильним диханням, бандхами і смиренням, називаються Саддхана. У цій формі практики ми вже перевищуємо тренування фізичного тіла, і Сурья Намаскар стає молитвою тіла, піднімаючи день внутрішньої свідомості.

Чого навчає Привітання Сонця

Коли ми практикуємо Сур’ю Намаскар, ми робимо це в постійній присутності, в синхроніці безперервного дихального руху. Це саме по собі вимагає уваги, зосередженої на сучасному моменті, який полягає у створенні повного усвідомлення не тільки килима для йоги, але і поза цим він стає все більш очевидним у міру прогресу на практиці. Цей вид свідомості від моменту до моменту просочується у все наше життя. Ми усвідомлюємо тіло, потім дихання, потім єдність рухів і дихання, і тоді ми усвідомлюємо все тіло при кожному русі з голови до ніг.

Пізніше ми будемо усвідомлювати, як практика впливає на нас, і тоді ми будемо свідомо практикувати це, щоб мати вплив на нас. Це дозволяє нам спостерігати, як інші речі впливають на нас. Скажімо, їжа, компанія, повторювані ситуації та життєві ситуації. Тоді ми також усвідомлюємо, як їх змінити.

Процес перебігу, коли ми переходимо від однієї практики до іншої, показує, що ми здатні змінюватися і змінюватися. Завжди є наступна ситуація, вам не потрібно зупинятися, вам не потрібно обертатися, коли кроки йдуть один за одним. Ми стикаємось із речами і повинні вклонитися перед ними, добровільно чи за примусом. Ми потрапляємо на землю і бачимо світ з іншої точки зору.

Тоді ми можемо взяти сили. ми можемо піднятись, проголосивши воїном пробудження сплячої сили в нас, а потім смиренно схиливши голови перед вищими силами, які часом керують інакше, ніж ми хотіли б, ми нарешті стаємо міцними і стабільними в просторі свого життя. Він вчить безперервності, яка є єдиною постійністю в існуванні. Потім, коли свідомість піднялася на високий рівень, ми відчуваємо внутрішнього нерухомого спостерігача, який незмінно споглядає спочатку досвід практики, а потім прожитого життя.

Ефекти практикування привітання сонця

Це науково підтверджений факт, що він забезпечує чудове розслаблення як м’язів, так і нервової системи. Це покращує роботу серця, оздоровлює травну систему, очищає шкіру та систему органів виділення. Привітання сонця рухає всі основні м’язи та суглоби тіла, зміцнюючи та роблячи його гнучким.

Запобігає або зменшує жирові відкладення в животі. Це полегшує хронічні кишкові скарги, запори, болі в попереку, а також добре впливає на сколіоз, виразку шлунка, гастрит та ацидоз. Він підсилює фертильність, усуває можливу нерегулярність менструацій. Це допомагає заспокоїти нервову систему та подолати та усунути мляві стани, такі як песимізм, образа та лінь. Він омолоджує, освітлює тіло і готує його до сприйняття і прийому глибших, духовних знань.

  • Позитивні фізіологічні ефекти на фізичному рівні
  • зміцнює і розтягує м’язи
  • мобілізує суглоби
  • покращує процес травлення
  • сприяє циркуляції лімфи
  • допомагає і покращує кровообіг
  • гармонізує нервову систему
  • підтримує хребет у ідеальному стані
  • Позитивні наслідки на психічному рівні
  • регулярні вправи роблять вас кумулятивними
  • це заспокоює розум
  • очищає розум
  • підвищує обізнаність
  • зосередити увагу
  • гармонізує дихання
  • Емоційні наслідки
  • це приносить мир
  • це пробуджує любов
  • це піднімає емоції на вищий рівень
  • робить його інклюзивним

108 нових годин привітання на місяць на ДД Октогон щомісяця!

Наступного разу 23 жовтня о 10:00 На чолі з п. Петрою

або в SMS: 06 70 413 0078

Сурья Намаскар - Частина 1 Теорія та історична довідка

Чи знали ви, що повні місяці та молодики приховують величезні енергії? Тож не має значення, що ти хочеш, як ти дієш, що думаєш.