скільки

Ми всі любимо мати чистий будинок, так? Але все ж, хто міг подумати, що він має таку користь для здоров’я? Існує безліч хитрих способів спалити калорії та легко схуднути, але ця порада щодо здоров’я є, мабуть, найцікавішою та найвигіднішою з усіх. Деякі домашні справи вимагають значної кількості калорій, а це означає, що не тільки ванна буде блищати, але і талія буде вужчою.

Позначте ці справи у своєму списку і позбудьтеся до 1000 ккал.

1. Шепіт

Приблизно 15-хвилинний скраб для ванни - це більше ніж 90 калорій це вимагає, але якщо це справді впертий бруд, це більше, ніж це.

2. Переставити кімнату

Якщо ви хочете переробити спальню вашої дитини або надати своїй вітальні новий вигляд, не соромтеся! Перенесіть кудись кушетку або ліжко та стіл дитини. Всього 25 хвилин до меблів 100 калорій ви спалюєте його. Якщо ви готуєтесь до більш серйозного перетворення, у цьому є ще щось.

3. Час для чистоти розпису

Можливо, ви не вагаєтесь, щоб намалювати свою спальню, кухню чи вітальню, якщо дізнаєтесь про цю картину 300 калорій ви спалюєте щогодини. Фарбування кімнати, швидше за все, займе більше години, а це означає, що ви можете зробити тренування.

4. Замініть посудомийну машину

Побачите його в купі брудного посуду самі і помийте їх вручну. Якщо це займе близько 30 хвилин, ви вже вільні Від 80 калорій. Увімкніть ваш улюблений список відтворення або натисніть Netflix у фоновому режимі, щоб вам не було нудно. Відтепер це буде ваша улюблена справа.

5. Увімкніть пилосос

Ви нарешті пилососите весь будинок, усі спальні, коридори, вітальню, але навіть сходи. Година пилососу нарешті 200 калорій ви спалюєте його.

6. Майте гарний апетит!

Якщо ви витрачаєте годину, готуючи вечерю самостійно, з цим 150 калорій ви спалюєте його. Крім того, не відчувайте себе погано, хоча б накопичили немиті речі, тому що якщо ви закінчите з цим, зайва втрата калорій.

7. Кришталево чисте вікно

Милуйтеся своїми блискучими вікнами, поки ви краще вписуєтесь у свої улюблені джинси! Вам слід почистити вікна, оскільки на роботу потрібна година 230 калорій можна спалити.

Чи змогли ми переконати? Якщо це так, підберіть список справ, увімкніть ваш улюблений список відтворення та перегляньте його для домашніх справ. Ви не тільки отримаєте чистий будинок, але і фізичні вправи також принесуть користь.