Що означають різні прояви нашого тіла і чому важливо спостерігати, коли вони з’являються протягом дня?

свербляче

Наше тіло інколи надсилає нам різні сигнали, щоб попередити, що щось не так. Однак ми повинні вміти правильно їх тлумачити та реагувати.

Свербить тіло? Відповідь ви знайдете в печінці

Наприклад, кашель, головний біль, чхання або свербіж на різних ділянках тіла можуть мати різні причини. Однак експерти виявили, що ключем до пізнання їх справжньої причини є час, в який.

Головний біль

Якщо ви регулярно прокидаєтесь з головним болем, і це не допомагає змінити матрац, змінити режим сну або навіть заспокійливі засоби, можливо, ви страждаєте від апное сну. Це розлад, який характеризується перериванням дихання під час сну. Респіраторний дистрес призводить до збільшення концентрації уваги вуглекислий газ в крові, що призводить до накопичення кислоти, відомої як ацидоз. І саме вона викликає неприємні головні болі, які ми неодноразово відчуваємо після пробудження.

"Цей тип головного болю також характеризується тим, що вони покращуються протягом дня і поступово повністю зникають". констатує лікар Луїза Селбі.

Біль також може бути викликаний запаленням пазух, оскільки слиз накопичується, лежачи в горизонтальному положенні, яке не може стікати, ускладнюючи тим самим дихання і накопичення СО2. Біль покращується незабаром після того, як людина встає і починає рухатися, оскільки дихальні шляхи знову забиваються. Однак цей біль виникає лише під час початку запалення, а коли запалення зникає, біль також зникає.

Протягом дня

Люди часто не усвідомлюють, що самі спричиняють головний біль своїми повсякденними звичками. Згідно з останніми дослідженнями, найпоширенішою причиною головних болів, що виникають протягом дня, є збільшення споживання кофеїнові напої. "Біль найчастіше виникає в другій половині дня, коли споживання кофеїну накопичується до такої міри, коли тіло каже нам СТОП. На жаль, ми часто неправильно трактуємо цей сигнал і готуємо чергову каву або чорний чай. Може трапитися так, що біль на деякий час стихає, але ми можемо бути впевнені, що вона з’явиться знову ». констатує доктор Селбі.

Кофеїн - сечогінний засіб, що викликає зневоднення організму. Оскільки мозок складається з 80% рідини, очевидно, що зневоднення негативно вплине на нього. Результатом є скорочення мозку, яке рухається всередину до черепа. Цей рух реєструється такими рецепторами, як біль.

Діуретичний ефект кофеїну також негативно впливає на ниркові протоки, які відповідають за фільтрацію крові. Нирки реабсорбують воду та поживні речовини з крові, виводячи решту у вигляді сечі. "Кофеїн порушує процес реабсорбції рідини, і вона виводиться не назад в організм, а як відходи в сечу. Таким чином, організм виснажується рідиною " - каже лікар-невролог Кріс Іден, керівник Королівської лікарні в Гілфорді.

Вечір

В кінці дня за головний біль найчастіше відповідають втомлені очі, стрес і напруга від робочого дня. М’язи навколо очей щодня надзвичайно напружуються, спостерігаючи за екраном комп’ютера, і те, що ми відчуваємо як головний біль, це насправді спазми в очах. Цей головний біль називається "біль напруги“І може тривати від 30 хвилин до декількох днів. "Для запобігання болю важливо мати хорошу поставу і, перш за все, кут, під яким ми дивимося на екран комп'ютера. Так само, нам слід регулярно робити перерви, щоб наші очі відпочивали". констатує доктор Іден.

Вночі

Головний біль із судом, відомий як "кластерний головний біль " проявляється нестерпним нападом болю. "Це група декількох типів головних болів, які зникають одночасно і найчастіше виникають вночі в один і той же час, як правило, близько 2:00 ночі". констатує лікар-невропатолог Енді Доусон. Він додає, що цей тип болю найчастіше пов’язаний з порушенням циклу сну, коли людина неприродно швидко переходить від фази глибокого сну до неспання і навпаки.

Чхання

Основна причина чхання вранці - алергія. "Поки цей рефлекс пригнічується уві сні, після пробудження цей рефлекс відновлюється і реагує на алергени, які накопичилися в носовій порожнині під час сну". констатує доктор Селбі.

Ще однією причиною може бути кондиціонер, який сушить носову порожнину протягом ночі.

Протягом дня

Чхання, яке відбувається протягом дня, найімовірніше, спричинене таким вірусом, як застуда.

Вечір

"Чхання, яке посилюється за вечерею, швидше за все, викликане полінозом" констатує лікар Пітер Берт. Пилок піднімається вдень і починає падати на землю при зниженні температури. Увечері ми стикаємося з найвищою концентрацією пилку, через яку ми чхаємо. Як боротися з цим неприємним чханням? Звичайне закриття вікон, назальний спрей і, перш за все, душ безпосередньо перед сном також можуть допомогти, завдяки чому ми змиваємо пилок з тіла.

Кашель

Якщо кашель - це перше, що прокинулось, і, крім того, цей «ритуал» повторюється протягом декількох місяців, це може бути хронічні захворювання легенів, що найчастіше вражає курців. Раннє відхаркування - це спосіб позбавлення організму від слизу, що накопичився в дихальних шляхах за ніч.

Ранковий кашель також часто турбує людей, хворих на астму. В астматиків рівень відіграє важливу роль кортизол - протизапальна речовина - яка є найнижчою вранці і підвищується протягом дня, що проявляється як послаблення нападоподібного кашлю.

Протягом дня

Типовими причинами є вірусні захворювання, включаючи грип або застуду. Однак особливе значення має кашель, який регулярно виникає після їжі. Це може бути приблизно шлунковий рефлюкс, таким чином, захворювання, при якому травні соки потрапляють у шлунок у стравохід і викликають відчуття печіння та напади кашлю.

Кашель також може бути викликаний певними видами ліків. Наприклад, таблетки, що використовуються для регуляції артеріального тиску, часто викликають дратівливий сухий кашель. Ці ліки найчастіше приймають вранці - за годину до сніданку, - тому кашель з’являється лише вдень, коли ліки діє.

Вечір

Нічний кашель характерний для людей, хворих на астму, до 61 відсотків пацієнтів повідомляють, що кашель заважає їм спокійно спати. Алергени, знайдені в спальні, також можуть викликати проблеми - від кліщів до конкретних видів рослин.

Сверблячий

Свербіж після пробудження найчастіше викликаний укусом комахи, якого ми не відчуваємо вночі і з’явиться лише після пробудження. "Ми не відчуваємо укусу більшості видів комах вночі саме тому, що комаха виділяє в рану анестетики та антикоагулянти, які оніміють рану". констатує доктор Селбі. Так само наша чутливість протягом ночі і особливо на глибоких стадіях сну майже мінімальна.

Протягом дня

Свербіж вдень може бути викликаний сонячним світлом. Це викликає алергію, яка посилюється під час перебування на сонці і може тривати до двох годин після цього. У цьому випадку допоможуть антигістамінні препарати та миття шкіри в холодній воді. Іншою причиною може бути короста, яка може проявлятися в інтенсивному свербінні навіть протягом дня.

Вечір

"Коли до мене звертаються пацієнти, які скаржаться на свербіж, який посилюється вночі, я завжди запитую їх, який пральний порошок вони використовують. Тіло найбільше контактує з білизною, яку миють вночі певним миючим засобом. Тож його зміна перший крок. який я рекомендую їм спробувати " констатує доктор Селбі.

Вночі

Інтенсивний свербіж долонь і підошв протягом ночі також є загальним симптомом ураження печінки, і це особливо важко для людей, які вживають більше алкоголю. Це пов’язано з жовчними солями, які допомагають печінці виводити відходи і які зберігаються у шкірі ввечері. Цей свербіж можна зняти за допомогою таких ліків, як Альбумін.