Якщо ви хочете швидко схуднути, китайська дієта Інь Ян допоможе вам цього досягти.
23 січня 2019 р., 21:22 год
Більше за стилем та життям
Напої, якими ви можете супроводжувати свою дієту KETO
Дієта TACO: як вона допомагає вам детоксифікувати ваше тіло?
Прості поради, як додати до свого раціону більше рослин Для здорового харчування!
3 простих способи розпочати здорову дієту Так, ви можете!
БЕЗ ДІЄТИ планувати в січні схуднення та підтримання форми
Середземноморська дієта може зменшити ризик раку простати
Однією з чудових китайських дієт для схуднення є Ін Ян.
Дієта Інь Ян спрямована на схуднення з урахуванням природи їжі та її поєднання, так що дотримання цієї дієти та пристосування її до вашого способу життя буде чимось великим для вашого здоров’я.
Ця дієта в основному заснована на балансі та взаємодії інь та ян; відображається у підборі продуктів відповідно до їх природи. Ця дієта також прагне збалансувати внутрішню істоту.
Їжа - це холодна та свіжа їжа, така як м’ясо (риба, качка та свинина), овочі (морква, кабачки, буряк, салат та шпинат) та фрукти (лимон, грейпфрут та кавун).
Серед них: м’ясо (мідії, курка та баранина), овочі (базилік, петрушка, селера, часник та цибуля-порей), фрукти (вишня та персики) та горіхи (каштани).
Щоденне меню дієти Ін Ян
Сніданок
1 чашка кави або чаю з 3 скибочками цільнозернового хліба з маслом.
- Обід
1 склянка морквяного соку з оливковою олією, 150 грамів нежирної риби або курки, 1 жменька мигдалю і 1 чашка несолодкого чаю або кави.
Салат з сирих овочів, 150 грам риби на пару з тофу і 1 склянка несолодкого чаю. Ви можете складати комбінації, які вам найбільше подобаються, і, очевидно, не слід зловживати солодощами та уникати борошна.
+ Пам’ятайте, що мова не йде про утримання від усього або строгі дієти, навчитися різноманітно поєднувати п’ять елементів є ключовим для природного та ефективного схуднення.
Ви повинні врахувати, що для того, щоб китайська дієта забезпечила очікувані результати, ви повинні робити вправи для медитації та розслаблення. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і полегшить занепокоєння.