свиняча

Свиняча печінка - дуже корисний м’ясний побічний продукт, який просто насичений вітамінами та мінералами. Він також має низьку енергетичну цінність, тому в меню є ті, хто зменшує вагу. Варто зазначити, що загальна калорійність свинячої печінки сильно залежить від способу приготування їжі.

Скільки калорій у свинячій печінці?

Якщо взяти до уваги харчову цінність сирої печінки, вона становитиме 109 ккал, а 18,8 г - припадає на білки, 3,8 г - на жир і 4,7 - на вуглеводи. З цих параметрів вже видно, що печінка є чудовим джерелом білка. Варто згадати, що калорійність свинячої печінки майже однакова, але в такому вигляді майже ніколи не використовує, а збільшує на 250-300 калорій в процесі приготування фуї її енергетичний вміст 100 г

Тому важливо звертати увагу, що калорійність залежить від способу приготування. Наприклад, свиняча печена печінка має калорійність 133 кг на 100 г продукту, а значить, варто використовувати цю форму для схуднення.

Свиняча печінка має калорійність 212 ккал, що набагато вище, і це не так добре пов’язано з раціоном людини, яка обрала для себе правильну їжу.

Корисні речовини в свинячій печінці

Незважаючи на низьку калорійність, свиняча печінка зберігає корисний інгредієнт. Серед них можна перерахувати вітаміни PP, C і B, а також вітаміни E і H. Природа не позбавлена ​​свинячої печінки та мінералів - містить калій, кальцій, натрій, фосфор, сірку, цинк, залізо, селен, марганець та інші.

Ви можете насолодитися перевагами найнижчого вмісту калорій в дієті, що містить свинячу печінку, і збагатити свій організм важливими речовинами.