Вівторок, 20 березня 2018 р
Їжа, культура та література.
Важливість харчування людини.
Подібно до того, як автомобіль потребує палива та постійного технічного обслуговування, щоб нормально функціонувати, людський організм потребує їжі, фізичних вправ та хорошого розумового ставлення, щоб залишатися здоровим та розвиватися у повному обсязі. Звідси важливість правильної дієти.
Їжа необхідна всім живим істотам, як тваринам, так і людським істотам, і тому ми повинні мати збалансоване включення поживних речовин в наш організм, що часто називають хорошим харчуванням, його дотримання є важливим для розвитку життя та різні повсякденні справи.
Хороша дієта означає, що ваш організм отримує всі поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні для правильної роботи. Для цього ви повинні навчитися розумно планувати свої страви та закуски, щоб вони були багаті поживними речовинами і мали низьку калорійність.
Зазвичай це пов’язано саме з правильним харчуванням зі спортом, із життям із фізичними вправами, оскільки збалансовані дієти зазвичай приймаються для того, щоб доповнювати ці фізичні навантаження, тоді як навпаки, харчовий дисбаланс, як правило, пов’язаний швидше із сидячим життям та відсутністю фізичні вправи.
Шкідливі харчові звички сприяли збільшенню ожиріння у світі. За даними ВООЗ, у 2014 році понад 1,9 мільярда дорослих людей віком від 18 років мали надлишкову вагу. З них понад 600 мільйонів страждали ожирінням. Навіть для тих, хто має відповідну вагу, дієта з бідними поживними речовинами пов’язана з більшими ризиками для здоров’я, що може спричинити хворобу та навіть смерть.
Збалансоване харчування приносить багато користі.
Багато людей думають, що здорове харчування може лише допомогти зменшити або зберегти вагу, але користь від цього не тільки.
Навчитися правильно збалансувати свій щоденний прийом їжі необхідно, оскільки:
• Це надає нам життєвих сил та енергії, необхідних для життя.
• Допомагає підтримувати належну вагу відповідно до віку та зросту.
• Стимулює імунну систему.
• Покращує спортивні показники та загалом у будь-якій діяльності, яку ми здійснюємо.
• Затримати процес старіння.
• Дозволяє нам бути активними і підготовленими протягом старості.
• Допомагає боротися з втомою та втомою.
• Захищає зуби та підтримує здоров’я ясен.
• Покращує навички концентрації уваги та можливі зміни настрою.
• Знижує ризик серйозних захворювань, таких як інфаркти, певні типи раку, цукровий діабет середнього віку та захворювання жовчного міхура.
Класифікація продуктів харчування у Венесуелі:
Їжа Топ: Прядка для їжі - це венесуельська версія харчової піраміди, представлена в рамках кампанії Національного інституту харчування Венесуели з метою представлення груп продуктів та їх пропорції у збалансованому харчуванні. Цей метод був створений в 1999 році для заміни старого еталонного стандарту, конюшини основних груп продуктів харчування, також створеного Національним інститутом ЗДОРОВ'Я Харчування і який залишався в силі до 1993 року.