Ви прокидаєтесь рано вранці, щоб підходити навіть до тренування перед роботою, але результату не видно? Пора також струсити зад зимовим сном.
Поділіться цією статтею
Добре, по духу ви вже знаєте, як зробити різдвяні пряники і плануєте велику віддачу на січень. Але не завадить знати, що навіть за допомогою ідеальних вправ на сідниці ви не досягнете круглого дна мрії, якщо трохи не струсите прикладом. Принаймні це було зрозуміло із спостережень фізіотерапевта Кріса Кольби.
За словами експерта, якщо ви весь день виконуєте сидячу роботу, тоді сідниці практично «забувають», як вони повинні нормально функціонувати, при цьому м’язи стегна перенапружені. І через сідничну кому, пляжне тіло буде не тільки недоступним, але і також може спричинити біль у спині та колінах, оскільки інші м’язи намагаються замінити дрімотні сідниці. Спокійно, ви можете закінчити режим відкладення з невеликою увагою: глибоко попрацюйте на стегнах і сідницях, для яких пілатес є однією з найбільш підходящих форм вправ. Якщо розслабити напружені м’язи стегна, це тісно пов’язано з рухом сідниці також схаменулися, і ви вже можете обгорнути свою верхню форму.
- За 25 років у нас не було жінки, яка б стала чемпіоном, бо навчилася програвати
- Жінки зазнають невдачі при народженні »- За словами Шоберта Норбі, шлюби руйнуються через те, що жінки
- Сина він не відвіз до лікарні, бо батькові та синові коштує схуднути
- Лікар сказав вам, що фокус гарантовано скине 20 кілограмів і не повернеться
- За 1 рік я схудла на 52 кілограми, бо змінила в їжі 1 штуку - помаду Blikk