Настали спекотні місяці (і ваше тіло це помічає). Від VANIDAD ми пропонуємо 6 рецептів, які допоможуть вам боротися з високими температурами. Свіже, легко і найкраще за все ... супер здорово!

Здається неймовірним, що одна плита має стільки корисних характеристик, тож ... приступаємо до роботи! Відкладіть лінощі, захопіть фартух і насолоджуйтесь приготуванням щотижневого меню. Ці шість рецептів Вони освіжать вас з першого укусу (і не забувайте, що вони до всього здорові). З цими пропозиціями ми не були б здивовані, якби всі ваші друзі захотіли записатись на ваші літні страви. Ми запевняємо вас, що хотіли б. МИ ПОЧИНАЄМО!

свіжі

ВХОДЖЕННЯ

Якщо є блюдо, яке ідеально поєднується з літнім сезоном, це хороший салат. Свіжий, легкий та з можливістю наповнення улюбленими інгредієнтами. Щоб розпалити апетит, нічого кращого, ніж ця середземноморська пропозиція від ChefBosquet: песто, буррата та томатний салат. Звичайно, хіт, маленьке слово про марнославство.

Ми не завжди знаємо, як ввести бобові в наш раціон. Якщо це трапиться з вами, цей салат з нуту стане вашим рішенням. Інший (і смачний) спосіб вживання цього виду їжі. Ви захочете з’їсти його, просто побачивши його барвисту суміш інгредієнтів. Ви вже його підписали?

ОСНОВНІ КУРСИ

Якщо ви один з тих, хто проводить усе літо з гаспачо (або сальморехо) на столі, цей холодний динний суп змусить вас змінити (або принаймні змінити) цей звичай. Проста і корисна альтернатива, яка не може пропасти у вашому щотижневому меню. Окрім того, ви можете по-іншому насолодитися одним із сезонних фруктів за найкращими цілями. Вперед, спробуйте і попрощайтеся з одноманітними стравами ... Смачно!

Якихось зоодлів? Так, ви правильно прочитали ... ZOODLES! Ось рецепт деяких спагетті з кабачків, за допомогою яких можна вводити інновації на кухні (і віднімати калорії від своїх страв). Менш важкі та набагато здоровіші, ніж традиційні. У цьому випадку вони додають помідор і свіжий сир, але ви можете поєднувати їх з інгредієнтами, які вам більше подобаються. Без сумніву, ідеальне блюдо, щоб їсти овочі за вечерею або влітку.

ДЕСЕРТИ

Яким було б літо без морозива? Безумовно, одна з причин, чому ви любите прихід тепла, полягає в тому, що це означає наповнення морозильної камери морозивом різних смаків. І правда ... хто ні? Оскільки ми тут, щоб задовольнити ваші побажання, радимо вам поглянути на цю домашню версію Maxibon з печивом та шоколадом. Виконуючи всі кроки Сільвії, ви можете замовити один із найбільш затребуваних десертів у пляжних барах (але трохи здоровіший). Примха найсолодшого!

Хто не мав жодного каліпо в житті? Лимонно-лаймовий, полуничний, кола ... Без сумніву, найкращий союзник для охолодження в спекотний день. Ну, тепер ви можете створити свій власний за допомогою цього дуже здорового рецепту від Рубена Гарсії. Виберіть аромат (або аромати) і насолоджуйтесь ними у своїх закусках. Як для найменших, так і для дорослих ми запевняємо вас, що вам доведеться роздати не одну, бо ... вони смачні!

І з усіма цими стравами на столі, ми вже можемо вголос сказати, що ... VERANITO урочисто відкритий!

Вікі Лінарес-Рівас: @ vicky_linares16