Це літо також закінчилось, розпочався новий навчальний рік. На початку навчального року батькам слід приділяти особливу увагу харчуванню (маленьких) школярів, оскільки після літніх канікул вони будуть мати більше фізичного та психічного навантаження.

свіжий

Крім того, варто підготуватися до більш прохолодного часу з сильною імунною системою для підтримки здоров’я. Збалансоване харчування має важливе значення для оптимального росту, фізичного, розумового та інтелектуального розвитку дітей та ефективного функціонування їх імунної системи. Якість дієти значно сприяє поточному самопочуттю дітей, впливає на їх фізичну активність та розумову працездатність, такі як здатність до навчання, концентрація уваги.

І чим харчуються школярі?

У 2017 році Національна асоціація угорських дієтологів розробила нову рекомендацію щодо харчування дітей шкільного віку під назвою OKOSTÁNYÉR® (http://www.okostanyer.hu/okostanyer-gyermek/). Посібник з харчування допомагає дітям віком 6-17 років та їхнім батькам через поради щодо харчування основних груп продуктів харчування (овочі, фрукти, крупи, м’ясо, риба, яйця, молоко та молочні продукти). Овочі та фрукти посідають багато щоденного раціону, оскільки вони є важливими джерелами багатьох життєво важливих поживних речовин. Багатий вітамінами (наприклад, вітамінами С, В1, В2, К, фолієвою кислотою), мінералами (наприклад, калієм, магнієм), антиоксидантами (наприклад, вітамінами С, Е, каротиноїдами, флавоноїдами) та сприяє оптимальному функціонуванню організму з їх вміст клітковини.

Скільки овочів і фруктів їдять діти?

Вітчизняні опитування показали, що існує дуже серйозне відставання у споживанні дітьми овочів та фруктів, лише приблизно. 30% з них щодня вживають фрукти та овочі. Крім того, рекомендується їсти щонайменше 4 порції з них щодня. (1 порція - це приблизно 7-18 дкг свіжих, приготовлених на пару або варених, сезонних овочів, салатів або фруктів.) 4 порції на день можуть здатися великими на перший слух, але якщо діти їдять овочі або фрукти під час кожного прийому їжі, вищезазначене рекомендації легко дотримуватися.

На сніданок, обід, вечерю додайте малечі свіжі, сезонні садові овочі, такі як салат айсберг, дитяча копійка, помідори, перець, редис, огірки. Ми можемо покласти їх на бутерброди, ми можемо нарізати їх соломкою для овочевого занурення з кефіру, але ми також можемо зробити з них миску смачного салату. Діти можуть їсти сезонні фрукти, такі як сливи, виноград, персики для фруктового салату або склянку натурального йогурту з чайною ложкою меду для фруктового йогурту.

Провідний на прикладі та творчості

Батьки та вихователі відіграють величезну роль у медичній освіті, оскільки дітей потрібно вчити правильному вибору їжі та напоїв на вибір та рідше пропонувати із запропонованих шкільних фуршетів та торгових автоматів. Окрім шкільного харчування, домашній шаблон є ще одним визначальним фактором того, як харчується маленька дитина.

Потрібні зразки для наслідування для дорослих та широкий асортимент продуктів харчової промисловості зі свіжих інгредієнтів та контрольованих ферм. Головною метою Ейсберга є підтримка здорового харчування та культури фізичних вправ для підростаючого покоління. Готові до кухні салати "Айзберг" спрощують повсякденне життя домогосподарок завдяки різноманітним салатним сумішам, за лічені хвилини для всіх членів сім'ї можна приготувати прості, але чудові страви. Завдяки творчим ідеям, діти можуть легко закохатися в різноманітні смачні та багаті вітамінами салати. Фігура тварини, клоун, сандвічі, що розбивають вітрила, виготовлені із салатних сумішей у дитячих програмах Ейсберга, наближають смачний і корисний світ овочів до ближніх і ближчих до найменших.