Піст не такий простий, як ми могли б подумати. Нам потрібно вводити його поступово, роблячи частиною повсякденного життя, і нам потрібно так само поступово зупиняти це. Раптова відмова та навантаження на організм не є доцільним, ми можемо викликати з цим багато інших проблем.
Період посту починається за 40 днів до Великодня, але ви можете постити не тільки тоді, а й решту року, довші чи коротші періоди. Залишаючи різдвяно-новорічний період прийому їжі та пиття на початку року, також не починайте голодування або дієти. Ваше тіло, як жива фаза природи, не буде ефективним. Але тепер, пишучи квітень, ми можемо зустрічати все більше і більше свіжих овочів і фруктів і починати організовувати свій піст. Ви також можете провести 1-2-денний курс голодування, але довірте голодування на більш тривалий час професіоналу.
Ми з дочкою вирішили зробити це для свого здоров’я і, вийнявши соковижималку, почали готувати свіжі фруктові та овочеві соки, тобто СОК. Важливо знати, що не добре використовувати пристрій із занадто високою швидкістю, швидше за все, ідеальна потужність 200-400 Вт. Оскільки він видавлює сік приємно рівномірно, він не буде занадто пінистим, і мінімальна кількість клітковини потрапляє у фруктовий або овочевий сік.
Нашою першою спробою був сік, показаний на малюнку. Божественно смачно!
Інгредієнти: ( приблизно Для 2,5 дл)
- 1,5 середньої моркви
- 1 яблуко
- 1 апельсин
- 2 полуниці
- Імбир 2 см
Ви можете пити сік не тільки швидко, але і як доповнення до здорового харчування. Чому добре пити сік?
- це допомагає позбавити ваш організм від накопичених токсинів
- ти почуватимешся більш енергійним
- благотворно впливає на травну систему
- може усунути проблеми зі шкірою та волоссям (сухість шкіри, вугрі, ламане волосся)
- це покращує загальний стан нашого здоров'я
Найбільш істотна зміна споживання соку вперше відчувається на нашій шкірі. Його колір оживає, підвищується еластичність, і ми сяємо сяючими після зникнення прищів під час детоксикації.
Під час голодування можуть виникати різні симптоми, такі як
- головний біль, запаморочення
- втома, сонливість
- вугрі на шкірі, висип
- запор
- підвищене потовиділення тощо ... але це може варіюватися в залежності від людини, воно не може бути узагальненим для всіх, це залежить від багатьох речей, таких як: ваші харчові звички, ваш порядок денний, ваш спосіб життя. Однак хороша новина полягає в тому, що ці тимчасові симптоми зникнуть незабаром після початку голодування. Якщо ваші тривалі симптоми не зникають, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем і не експериментуйте.!
Я рекомендую віртуальний сік-бар Szilvi та групу Facebook, де ви можете отримати допомогу з численними питаннями та практичними завданнями.