Організм дитини також потребує швидких калорій, тому хороша новина полягає в тому, що не потрібно взагалі забороняти дитячі солодощі, але слід уникати імітацій шоколаду, в якому пальмова олія дешева замість какао-масла.

святий

Керівник відділу гігієни дітей та юнацтва Управління охорони здоров’я Словацької Республіки, доцент Ян Хамаде, повідомив Aktuality.sk.

У пакунку Святого Миколая повинно бути більше фруктів та так званих корисних солодощів. Традиційні молочні шоколадні цукерки та цукерки повинні складати лише мінімальну частину подарунка.

Не забувайте горіхи

"Суміш різних горіхів і горіхів у їх природному стані, тобто несолоні, несолодкі та несмажені, також підходить для дітей. Покладіть два-три шматочки кожного виду в упаковку, ви можете поєднувати їх з різними видами сухофруктів, такими як родзинки, абрикоси або інші сухофрукти, бажано в органічній якості, яка не оброблялася хімічно. Досить п’ятдесяти до 100 грамів, залежно від віку дитини ", - додає доцент Яна Хамаде.

Підійдуть: волоські, фундук, мигдаль або бразильські горіхи.

Звичайно, подарунок Діда Мороза не може пропустити фрукти. Наприклад, одне, два яблука, апельсини, мандарини, груші або банани. "Додайте екзотичні фрукти лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що у дитини немає алергії на них", - підкреслює експерт.

Це також додає солодку підказку. Дітей, які люблять мед, напевно порадує т.зв. медонос - мед в упаковці у формі кота. Мед є більш здоровою альтернативою солодощам з високим вмістом цукру.