Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Що станеться з вами, якщо ви кинете палити і більше ніколи не кинете палити 7 місяців тому? Що станеться з вашим тілом, якщо ви попрощаєтесь із сигаретами до 35 років і більше ніколи не підпалите її?

sympathy

По-перше, шанси на розвиток серцево-судинних захворювань різко зменшуються. Як тільки ви відкидаєте сигарету, через 20 хвилин артеріальний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, через півгодини циркуляція в кінцівках рук і ніг через день покращується, ризик раптової серцевої смерті зменшується, дихати вільніше через кілька тижнів.

Ваш нюх, а разом із ним і ваш смак покращаться.

На семінарі Аллена Карра ви теж можете кинути палити легко і швидко

Це також важливо, оскільки трапляється, що після тривалого часу куріння хтось ледь відчуває запахи та смаки, кинути палити 7 місяців тому може загрожувати життю. Темна сторона відмови: Однак відмова може бути незручною. Одне дослідження показало, що той, хто хоч раз переживав період депресії, частіше розвиває депресію після відмови від куріння.

Але ті, хто раніше не страждав депресією, також можуть пережити депресивний період. Тож у перший тиждень відмови від куріння позитивні зміни супроводжуються негативами: ви можете бути більш напруженими, більш роздратованими, зміна настрою може почастішати.

Вони можуть відрізнятися за тривалістю, але більшість з них тривають не більше місяця. Не всі страждають симптомами відміни. Симптоми відміни виникають через те, що курці звикли до регулярних доз нікотину, які вони приймають під час куріння, і коли вони кидають, їх організм повинен адаптуватися до дефіциту нікотину.

Є ті, хто повідомляє, що у нього так само запаморочилося, як тоді, коли він у своєму житті вперше викурив сигарету. Коли ви починаєте жадати великої сигарети, можливо, ви намагаєтесь компенсувати її їжею.

Давайте подивимось, що вам обов’язково потрібно знати:

Більш досвідчені рекомендують жувати стебла селери, скибочки огірка та сирі овочі, нарізані соломкою, це повинна бути справжня закуска, а не гризун на основі вуглеводів. Ось як можна уникнути ожиріння після відмови.

Коли ваші легені очищаються, а дихальні шляхи очищаються, навіть ризик респіраторних інфекцій зменшується, що робить вас більш хворими. Ваша шкіра починає розгладжуватися. Багато людей кажуть, що на уроках уроків можна побачити, хто курить, а хто ні - шкіра останніх часто може стати зморшкуватою, пергаментною, блідішою.

Через 9 місяців після того, як ви кинете палити, якщо ви тим часом сильно кашляли, це припиниться. А через 10 років шанси захворіти на рак легенів зменшуються вдвічі.

Що ще станеться з вами, якщо ви кинете палити?