Діаграма харчування дуже важлива для подолання жирової проблеми печінки. НАЖХП, яка не є алкогольною жировою хворобою печінки, може бути дуже вагомою причиною хронічних захворювань печінки. Це згубно впливає на здоров’я пацієнта. Це також може спричинити цироз, печінкову недостатність та рак. Отже, сьогодні в цій статті ми перелічимо кілька порад щодо харчування з певними дієтичними методами лікування, які допоможуть вам оговтатися від патології НАЖХП.

печінковою

Наша печінка виконує багато важливих функцій в організмі, таких як відновлення та відновлення. Тому дуже важливо скасувати НАЖХП на дуже ранній стадії.

Правильне харчування для жирної печінки, яке може допомогти:

  • Зменшення жиру в печінці.
  • Мінімізуйте пошкодження печінки.
  • Поліпшення функції інсуліну.
  • Набагато полегшити схуднення.

Згадані нижче поради щодо дієти не містять низького вмісту жиру або калорій, щоб ви відчували голод та втому. Сюди входить потрібна кількість білка з овочами та корисними жирами. Сподіваюся, ви любите жирну дієту на печінці для здорової печінки.

Меню споживання жирної печінки:

Вам потрібно спланувати, які продукти додавати до дієтичного столу з жирною печінкою. Нижче наведено продукти, які слід включати в щоденні страви для лікування жирної печінки.

1. Сирі овочі:

Незважаючи на те, що овочі відіграють важливу роль у нашому звичайному раціоні, ми також можемо безпечно додавати їх до дієти з жирною печінкою. Немає іншої їжі, яка могла б бути пов’язана з нормальним функціонуванням організму, так само, як сирі овочі. Вони багаті поживними речовинами, як вони є. Ці сирі овочі є додатковою гарантією того, що користь зберігається в їжі та не втрачається за допомогою котлової води, наприклад, вареної їжі. Різні ферменти в овочах також втрачаються, що, зрештою, небажано. Він багатий антиоксидантами в сирих овочах, а також багатий вітамінами та фолієвою кислотою.

Вітаміни С і Е допомагають нейтралізувати вільні радикали, захищаючи тим самим клітини організму. Навпаки, фолієва кислота сприяє утворенню нових клітин крові з сирих овочів, тим самим покращуючи функціонування організму та імунну систему. Доведено, що споживання овочів долає ознаки старіння, як це має місце у більшості косметичних кремів на ринку. Поки ви можете продовжувати з цими овочами, зберігати жир у печінці так само просто, як і тримати її на сонці. Не вживайте до двох шматочків фруктів на день під час вживання жирної печінки.

У багатьох фруктах багато цукру. Овочі також мають низький вміст цукру, тому їх можна споживати у кількості, яку ви віддаєте перевагу. Сирі овочі, такі як морква, редис, огірки, палички селери, квіти брокколі, можна опустити в тахін або хумус для додаткового смаку. Багато приготованих овочів є крохмалем, крім картоплі. Можна замінити хлібом, печивом без цукру та низькокалорійними десертами.

2. Їжа з високим вмістом білка:

Як відомо, амінокислоти в організмі сприяють втраті жиру. І хоча людський організм в змозі накопичувати амінокислоту, цього недостатньо для благополуччя жирної печінки. Саме там білок потрапляє на стадію. Білок містить найважливіші амінокислоти, які допомагають метаболізму в цілому і досить швидко, щоб організм втрачав більше жиру, ніж зазвичай. При попаданні в їжу продуктів з високим вмістом білка організм отримує амінокислоту, яка називається лейцином. Відомо, що сполука взаємодіє та впливає на загальну поведінку залоз та вироблення інсуліну.

Це в свою чергу впливає на печінку та вміст її жиру. Це досить просто, чи не так? Отже, все, що вам потрібно зробити, це спланувати дієту для жирної печінки, включаючи багату білком їжу. Ось декілька ідей для посібника з жирного живлення печінки. Візьміть консерви або свіжі морепродукти, щоб отримати в їжу найкращий якісний білок. Продукти птиці, такі як яйця, містять багато білка. Свіже пісне червоне м’ясо та багато бобових культур, таких як квасоля або сочевиця, можуть забезпечити необхідний білок. Ви також можете взяти сирі горіхи та насіння у свій щоденний раціон. Ви можете споживати протеїновий порошок без цукру і робити смачні делікатні смузі.

3. Не тримайте себе голодними:

Дуже важливо завжди вгамовувати природний голод кожним прийомом їжі і навіть перекусом. Працівники, які займаються професіями, що вимагають значних фізичних зусиль, повинні споживати більшу кількість їжі. Просто слухайте своє тіло і обов’язково дотримуйтесь своїх природних інстинктів. Важливо вживати потрібну кількість їжі, яка може змусити вас почуватись задоволеними. Їжа життєво необхідна для рівня печінки та інсуліну. Спробуйте 3-разове харчування і ніколи не пропускайте сніданок, бо головне - 3. Не балуйте себе час від часу іншими закусками, звичайно, переконайтеся, що ваша закуска корисна і не містить жиру. Наступний пункт дасть вам кілька ідей щодо цього.

Побачити більше: 7-денна дієтологічна дієта

4. Здорове харчування:

Ви завжди можете дотримуватися швидкої та здорової дієти, щоб задовольнити свою голодну витівку. Візьміть деякі з таких закусок, щоб додати до дієти з жирною печінкою:

  • Сардини, м'ясо краба, лосось, скумбрія або тунець, який консервується. Змішайте ½ зі свіжим лимонним соком або ложкою натурального йогурту зі свіжорубаною зеленню.
  • Ви також можете приготувати білкове пиво з кокосового або навіть мигдального молока. Просто додайте кілька ложок свіжих або навіть заморожених ягід.
  • У багатьох сирих горіхах або насінні багато білка. Їсти їх можна навіть зі свіжими фруктами. Всі свіжі волоські горіхи мають чудовий смак, якщо їх додати в сіль.

5. Сирі фрукти:

Які типи сирих фруктів слід включити до дієтичного жиру в печінці? Ви можете з’їсти злегка 1-2 штуки або навіть додати простого йогурту. Створіть сирий овочевий сік для зменшення жирності печінки. Сирі фрукти багаті антиоксидантами, які, як відомо, підсилюють обмін речовин і, таким чином, повністю спалюють печінку жиром, забезпечуючи таким чином здорову та здорову систему.

Побачити більше: Дієта від гіпотиреозу для схуднення

6. Цукерки:

Цукерки - одна з найкращих дієт при жирній печінці. Є багато дешевих шоколадних гідрованих рослинних олій, які є шкідливими для здоров’я. Тож їжте весь якісний темний шоколад. Відомо, що темний шоколад знижує загальну резистентність до інсуліну у пацієнтів. Це, звичайно, корисно, оскільки відомо, що люди з нижчою інсулінорезистентністю відчувають себе після кожного прийому їжі. Крім того, ще однією причиною того, що темний шоколад є частиною дієти з жирною печінкою, є поліпшення метаболізму в організмі для синтезу жирних кислот. У будь-якому випадку в темному шоколаді мало цукру, а отже, зовнішня та внутрішня втрата ваги є більш корисною.

7. Продукти, що містять борошно:

Які види борошняної їжі слід додавати до дієтичного столу з жирною печінкою? Жирна печінка не повинна бути високою для нежирної їжі, але не для цукру або штучних підсолоджувачів. Деякі дієти не втрачають йогурти, варення, дієтичні напої та морозиво, але відгодівлю, яка може призвести до жирної печінки. Їжа, виготовлена ​​з борошна, може відчувати себе навіть краще, тому немає необхідності їсти іржаву їжу кожну перерву від закуски. Не забудьте включити борошно у свій раціон при жировій хворобі печінки.

8. Додати куркуму:

Чи корисна куркума для жирної печінки? Так, дуже корисно ефективно зменшити жирність печінки. Якщо ви до цього часу вважали куркуму лише натуральним косметичним засобом, щоб надати шкірі необхідного сяйва, подумайте ще раз. Куркума має безліч прихованих переваг, крім того, що це просто ще один кухонний інструмент для додання смаку. Це найкраще домашнє засіб, яке можна включити в дозу з високим вмістом жиру в печінці. Просто додайте його у свої улюблені супи, каррі або макарони. Вони широко використовуються в індійській кухні і, як кажуть, містять хімічну речовину під назвою куркумін. Це корисно для захисту печінки від пошкоджень, спричинених накопиченими жирами. Він також відновлює клітини печінки, виводячи жири.

Побачити більше: Як зробити шість упаковок - це абсолютно

Сподіваємось, ця стаття стане вам у пригоді, якщо ви шукаєте ідеї щодо того, як скласти дієту при проблемах з жирною печінкою, і іноді вам може бути цікаво, якщо ви хоч щодня харчуєтесь сирими овочами.