Як поспішатио, жити здоровим життям навіть у повсякденному житті, або хоча б трохи змінити свої звички? Що повинні робити ті, хто прпрвони жартували над зміноюлкопати, але з якихось причин їм не вдалося і тому відмовилися від своїх цілей? Про те, як застосовувати наші результати рябіннянаші справді успішні? Разом із переможцями нашої гри та, звичайно, нашим послом бренду Олександрою Берес, ми шукали відповіді на ці питання у ІІ. День способу життя.

"Переможці, які вже були тут, зробили багато для свого здоров'я", - привітала учасників чемпіона світу та Європи з фітнесу, мати двох дітей. Багато людей хочуть схуднути, оскільки відчувають, що вони недостатньо свіжі, підтягнуті та можуть краще працювати на своєму робочому місці, наприклад. Є також ті, хто настільки любить свою сім’ю, що не хоче накладати на них зайве навантаження, тому вони починають піклуватися про себе. Потім є бабусі та дідусі, які кажуть, що все ще хочуть пограти з онуками, сісти, лягти з ними на підлогу, побігати в саду, і тому вони починають приділяти більше уваги собі.

Natural Pharmaceuticals

Ми можемо змінитися лише тоді, коли з’ясуємо в собі, чому здоров’я для нас важливо. Якщо цього визнання, тобто мотивації, не існує, то все одно нічого не відбувається. “Велике питання полягає в тому, як довго ми чекаємо. Нам потрібно щось робити, тому що ми відповідаємо за себе та свої сім’ї », - наголосила Олександра. А сам чемпіон світу - живий приклад того, як легко почати рух. Він щиро зізнався, що йому було важко присвятити себе бігу вранці, перші метри майже боліли, але після цього він заходить, і, як ідуть хвилини, він все більше насолоджується тренуванням.

За словами Олександри Берес, наступним кроком є ​​створення часу для руху. Найпоширенішим виправданням є те, що немає часу, тому що наше життя пришвидшилось, і нам багато чого потрібно зробити. Але подумайте, скільки ми телефонуємо на день, дивимось телевізор або гортаємо сторінки своїх друзів у Facebook? Цікаво, чи можете ви затиснути все це протягом півгодини?

Ми намагаємось відповідати усім і всім, родині, друзям, робочому місці, і тому ми завжди повертаємо себе до порядку важливості. Проблема лише в тому, що якщо наше здоров’я погіршиться або ми захворіємо, ми не зможемо з ними зустрітися.

Отже, нам потрібно звернути увагу на себе, і ми можемо зробити це, лише якщо з самого початку виділимо час на це. «Наприклад, проводьте тричі на годину тренувань на тиждень, незалежно від того, коли. Ми обговоримо це зі своєю сім'єю, своїм партнером, оскільки таким чином вони також можуть поважати наші наміри, і нам не доведеться каятися за те, що відібрав у них час ". - сказала Олександра.

Що стосується їжі, то давайте прагнути дотримуватися «правила п’яти», тобто нехай овочі, фрукти, риба, дичина та насіння здійснюють своє природне очищаючий, стимулюючий вплив. З основних продуктів харчування ці п’ять груп найбільше сприяють збалансованому харчуванню та покращенню самопочуття. Окрім свідомого харчування та регулярних фізичних вправ, Олександра рекомендує вживати дієтичні добавки як третій стовп. Наприклад, Угорщина є останньою країною в ЄС за рівнем споживання риби, тому надзвичайно важливі ненасичені жирні кислоти омега-3 у рибі повинні надходити в організм у вигляді якісних капсул до харчових добавок.

Йонас Торнквіст, генеральний директор Natural Pharmaceuticals, згадав скандинавські країни як хороший приклад, коли здоров’я та свідомий спосіб життя дуже важливі. Звичайно, життя там дещо спокійніше і менш напружене, ніж в Угорщині, але, за словами пана Торнквіста, ми, угорці, приділяємо дедалі більше уваги правильному харчуванню та фізичним вправам, і рано чи пізно ми побачимо, що підтримка здоров’я є одним із найважливіші цінності в житті. Natural Pharmaceuticals також пам’ятає про це, і поради, дані на заході, були використані для створення нового способу життя.