Зміст

Ви також помічаєте, що різні роздрібні торговці випускають на ринок свою версію більших упаковок арахісового, мигдального та інших вершків? Пакет печі однозначно окупиться - він дешевший, вам не доведеться турбуватися, що він піде не так (якщо у вас є споживання, як я, то точно не буде), а чашка також корисна для зберігання чого-небудь в кінці: D.

найкраще

Але які вибрати і де купити? У цій статті ви знайдете рослинне масло огляди, які пройшли через наші руки (та смакові рецептори), і ми поступово додамо до цього тут.

Як відрізнити хороше рослинне масло від нездорового?

На полицях супермаркетів ви знайдете багато різних овочевих масел, особливо арахісу - адже арахіс дешевий). Тут зверніть пильну увагу на склад. Продовжуйте читати інгредієнти і шукайте 100% горіхів. Таким чином ви можете бути впевнені, що в вашому тілі немає зайвих речей - жирів, ароматизаторів, підсилювачів смаку, цукрів.

Ви вже відкрили горіхове масло?
  • Часто містять ті типові американські арахісові масла пальмове масло . Уникайте їх здалеку.
  • цукор і різноманітні підсолоджувачі, навіть гірше інвертні сиропи
  • занадто багато солі
  • все, що вам зовсім не підходить і не потрібне в горіховому маслі

Ви знаєте, арахіс насправді не горіхи, вони є бобові? Нічого, вони все ще хороші 🙂

Просте правило: шукайте 100% горіхів

Для типу Хрусткий пропорція часто дається двома цифрами, наприклад:

80% - арахісове масло, 20% - подрібнений арахіс

Веганська білкова суміш від Myprotein.sk

Чому якісні овочеві масла корисні для здоров’я?

Як і горіхи, масло повно здорових жирів, білків (докладніше про білки, скільки і звідки) та вітамінів. Чим краще виробництво горіхів, тим вони здоровіші, але іноді важко з’ясувати, де вони були вироблені. Але це надзвичайна справа, 100% волоський горіх або масло краще з будь-якого місця, ніж нічого. Вони підходять лише для ложки, смузі, йогурту, фруктів або для приготування та випічки. Універсальний, смачний і корисний - не їжте його!

Пропозиція щодо сніданку та/або їжі після тренування: спробуйте змішати вівсянку в мисці, влийте трохи соєвого молока, соєвого йогурту, можна додати заморожені лісові фрукти (і почекати, поки він розтане) і покласти зверху - 2-3 столові ложки рослинного масла - насолоджуйтесь!