Природне світло - це кров живих істот: кількість, яка потрапляє до нас, безпосередньо впливає на наше фізичне та психічне благополуччя: наше загальне самопочуття, рівень енергії та розвиток або погіршення деяких захворювань.

такий

Створено: 1 жовтня 2015 р. 14:43
Змінено: 1 жовтня 2015 р., 20:00

Небезпеки сонячного випромінювання

Багато розмов про шкідливий вплив сонячного світла, а точніше УФ-випромінювання: прискорює старіння шкіри, посилює симптоми наявних шкірних захворювань, може викликати алергічні реакції, збільшує ризик раку шкіри, і якщо вона інтенсивно потрапляє на тіло, це може також нашкодити очам.

Адекватне вироблення вітаміну D

Однак ми знаємо принаймні стільки про користь для здоров'я. По-перше, сонячне світло сприяє виробленню в організмі вітаміну D, який відіграє ключову роль у здоров’ї кісток, м’язів та імунної системи, зменшує ризик раку товстої кишки, і деякі дослідження показали, що це також може бути важливим у профілактиці ожиріння та серцево-судинних захворювань. Одне з найсерйозніших хронічних захворювань центральної нервової системи, розсіяний склероз, найменш поширене в найсонячніших районах світу: експерти також пояснюють це явище кращим синтезом вітаміну D.

Здоровий цикл сну і неспання

Окрім генетичних факторів, сонячне світло в основному регулює цикл сну і неспання (циркадний ритм) усього живого, включаючи людину, який також називають добовим біологічним годинником організму. Зараз виявлено низку несприятливих наслідків відмови циклу. Найбільш відомими є різні розлади настрою, включаючи сезонні розлади настрою (також відомі як зимова депресія) та розлади сну. Але це також може негативно вплинути на ваш метаболізм, збільшуючи ризик ожиріння, а також може зіграти певну роль при цукровому діабеті 2 типу та високому кров’яному тиску.

Для того, щоб добовий ритм працював оптимально, тобто для того, щоб сонячне світло мав сприятливий ефект, цього досить проводити по кілька годин на день на свіжому повітрі. Важливо знати, що якщо це нерозв'язно, спеціальна світлотерапія може впливати на біологічний годинник організму подібним чином, тому пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, а також штучні джерела світла, що використовуються в повсякденному житті, не грають такої ролі, і навіть, люмінесцентні лампи, які випромінюють яскраво біле світло, також можуть згубно впливати на здоров’я в довгостроковій перспективі.

Певною мірою це також корисно для шкіри

Як уже зазначалося, сонячне світло може становити значний безпосередній та довгостроковий ризик для здоров'я. Однак це також правда якщо ви залишаєтеся на сонці в міру і захищаєтесь від сонячного світла за допомогою відповідних сонцезахисних засобів, ви також можете очікувати корисних ефектів. Завдяки підсушуючим, відлущуючим, антибактеріальним властивостям сонячного світла покращує стан шкіри, схильної до вугрів, схильної до вугрів та полегшує симптоми хронічних захворювань шкіри.