Замкнене вдома, під час карантину через пандемію, яка спричинила коронавірус, Джиммі Батлер підготував своє тіло до одного з найскладніших викликів у спорті: зупинити Леброн Джеймс. Тому що гравець Майамі Хіт Він завжди чітко розумів, що, якщо він хоче виграти чемпіонат у НБА, рано чи пізно йому доведеться знайти "короля".

Тож коли ліга призупинила сезон 11 березня, Батлер розпочав свій процес. За допомогою свого особистого тренера Джеймса Скотта він підняв свій фізичний стан на новий рівень завдяки суворому тренувальному режиму та дієти, яка дозволяла йому додавати м’язи, але не втрачаючи характерної спритності.

"Ми не знали, чи буде перерва тривати два тижні, два місяці чи рік, але ми вирішили, що правильним шляхом є тренування, як ніби передсезон", - пояснив Скотт Muscle & Fitness. “Я не міг бути впевнений, як почуватиметься моє тіло. Я можу, так, як я можу підготуватися до оптимізму щодо своєї фізичної форми ", - додав сам Батлер.

Тренер розробив спеціальну процедуру для Джиммі Батлера. Він усунув частину вправ, що включали велику вагу, хоча він додав інші, які збиралися додати обсягу його тілу. Скорочення жиру в організмі було однією з цілей Скотта.

Фізична, розумова робота

«Я не включав багато підйому в свою рутину, хоча він, очевидно, робив роботу з гантелями, також присідаючи, і ми багато використовували Вертимакс (машину) для створення вибухової сили. Також важлива була робота з медичним м’ячем », - сказала фахівець.

"Для Батлера або іншого баскетболіста, Роздуми вони необхідні в будь-якій ситуації. Отже, ми використовуємо багато варіацій з цим елементом (куля медицини): кидки зверху, обертальні кидки, лови і паси, одна-дві передачі руки. Ми справді зосереджуємось на швидкості та силі », - продовжив він.

зупинити
Батлер набрав м'язи Ендрю Д. Бернштейн/NBAE через Getty Images/AFP

Результати підтвердили Скотта. Коли сезон НБА відновився в "бульбашці", статура Джиммі Батлера була іншою. Він повідомив про теплове тренування з вагою 105 кілограмів, проте його відсоток жиру в організмі впав до 4,3%.

Він також став більш спритним і швидким розумом. Бо якщо ви хотіли зупинити найкращих бомбардирів НБА в обороні, потрібно було, щоб їхні рефлекси були у найкращому стані. На щастя, для цього вони також влаштували тренінг.

За допомогою тенісних м’ячів Батлер покращив свою концентрацію. Вправа, яку, можливо, багато хто може розглядати як дитячу гру, форвард вдосконалив процес прийняття рішень за лічені секунди, що дозволяє уникнути розстановки опонента і перетворити його на крадіжку.

«Він кричав кольором і кидав м’яч, який може збігатися, а може і не збігатися, а Джиммі довелося вловити правильний колір і пропустити неправильний. Це звучить легко, але коли час минає, для цього потрібно докласти багато розумових зусиль. Концентрація, щоб прийняти правильне рішення за частки секунди, життєво важлива для такого спортсмена, як Батлер. Це може означати відмову від остаточного кошика, різницю між перемогою чи програшем », - продовжив фізичний тренер.

Їжа, ключ до зміни Джиммі Батлера

Залишившись посеред вимушених канікул, Джиммі Батлеру довелося змінити дієту. Було недостатньо витратити багато годин на повторення ряду вправ, якщо ви не вживали правильну їжу і з необхідною кількістю.

"Оскільки Джиммі не грав у жодні ігри, Мені не потрібно було стільки вуглеводів для відновлення та необхідного палива. О 7 годині вечора я вечеряв на основі цільних зерен, трохи рису, лободи або солодкої картоплі », - пояснив Скотт, який запрограмував дієту, яка була дуже зосереджена на вживанні натуральних продуктів з мінімальною обробкою.

Відповідно до цих змін у вашому розпорядку дня, Джиммі Батлер став однією з сенсацій післясезонного сезону НБА. Коли йому довелося подолати Спеку, гравець став головною причиною для них дійти до фіналу ліги з "Лейкерс" Леброна Джеймса, виклик до якого він готувався місяцями.