- Чому остеопороз небезпечний?
- Під час захворювання кісткова маса та міцність кісток зменшуються, що призводить до збільшення ризику переломів. Якщо перелом відбувається в периферійній точці (перелом ноги, перелом руки), це теж дуже неприємно, але ще гірше і дуже часто, і хребетний колапс, який може статися через хворобу, може бути болем протягом усього життя. Загальновідомий факт, що ті, хто переживає це, частіше помирають від серцево-судинних захворювань. Однак найважчим є перелом шийки стегна, оскільки ризик смерті протягом одного року після перелому шийки стегна в Угорщині становить 32 відсотки, тобто одна третина тих, хто переніс перелом шийки стегна, помирає протягом року. Причиною смерті є не обов'язково сам перелом, а ускладнення, які в результаті цього виникають: пневмонії, яка слідує за багатьма брехнями, на жаль, не уникнути у літньої людини. Більше половини тих, хто вижив після перелому, не зможуть самодостатні з постійним порушенням рухливості.

може

За пропозицією ВООЗ, Всесвітньої організації охорони здоров’я, Всесвітній день остеопорозу відзначається з 20 жовтня 1999 року. Вперше він був проведений в Угорщині в 1996 році. Хвороба також є серйозною проблемою охорони здоров'я в Угорщині. Була підготовлена ​​національна програма лікування та профілактики, на основі якої до кінця 1995 р. Була створена національна мережа поставок.

- Як уникнути хвороби?
- Кісткова система повинна підтримуватися з дитинства, потрібно робити все для того, щоб пікова кісткова маса, яка розвивається у віці 25 років, справді розвивалася. Пікова кісткова маса переважно кодується нашими генами, але ми також можемо багато зробити для того, щоб те, що записано в генах, розвивалось, а не. Якщо ми не харчуємось здорово, якщо ми споживаємо речі, які є особливо шкідливими (алкоголь, газовані безалкогольні напої) і не рухаємося, то, безумовно, даремно це записано в наші гени, певна кількість кісток не зможе розвиваються до 25 років. Тож головне - не знищувати те, що ми маємо. У зрілому віці - хоча нова кістка не будується, її замінюють, і для того, щоб це сталося здорово - дуже важливо, щоб ми рухались і жили здоровим способом життя. Не перестараємось, коли справа стосується алкоголю або куріння. Однак достатнє споживання кальцію та вітаміну D в організмі.

- Який рекомендований прийом кальцію та вітаміну D за віком? Досить отримати доступ до вітаміну через їжу, або виправдано приймати його додатково?
- Якщо хтось регулярно п’є молоко або молочні продукти, мова не йде про випивання літра молока на день, бо це не корисно для здоров’я, але, припустимо, вони п’ють кілька деци, максимум півлітра молока щодня, або їдять сир або кефір щодня, або йогурту, окремого споживання кальцію не потрібно. Проблема полягає в тому, що чверть угорського населення чутлива до молочного цукру і не споживає молока. Якщо ми не споживаємо молоко або молочні продукти, необхідно доповнити споживання кальцію у вигляді певного препарату. Є кілька способів зробити це, мабуть, найбільш переважним є цитрат кальцію, оскільки він не викликає скарг на шлунок або кишечник і легко та добре засвоюється. Рекомендована добова норма споживання кальцію - 1500 мг на день (з їжею) у дітей та 1000–1100 мг на день у дорослих.

- Ми знаємо, що більше двох третин угорців страждають від нестачі вітаміну D до кінця зими. Якщо б дефіцит вітаміну D припинився, смертність зменшилася б на 7-10 відсотків, а середній вік міг би зрости на три роки. Коли і скільки добавок з вітаміном D нам може знадобитися?
- У нашій широті лише протягом трьох літніх місяців сонце містить достатньо ультрафіолетового випромінювання, яке є важливим для утворення вітаміну D. Для цього нам не потрібно засмагати годинами, у нас досить коротких рукавів, щоб 20 хвилин ходити влітку на сонці. З вересня по травень, скільки б не світило сонце, воно не містить достатньої кількості ультрафіолетового випромінювання для утворення вітаміну D. Тому бажано підживлювати вітамін протягом цих місяців. Це становить 2000 одиниць на день, якщо у нас не вистачає вітаміну D, нам потрібно спочатку поповнити склади, оскільки 2000 одиниць вистачає лише на підтримку.

- Чи є у вас симптоми захворювання до перелому?
- Симптому на ранніх стадіях немає, якщо симптом вже є, це означає вже запущений стан захворювання. Якщо у вашій родині в анамнезі є остеопороз, це може бути попереджувальним знаком, або якщо хтось має хворобу, яка може сприяти втраті кісткової маси з віком, або якщо хтось раптово худне або має в основному худорляву статуру плюс середній жінка у віці, варто перевірити. Що стосується остеопорозу, чоловіки маргіналізуються, оскільки хвороба вражає вдвічі більше жінок, ніж чоловіків, хоча вони також розвиваються лише пізніше.

- Де Угорщина стоїть у профілактиці та лікуванні остеопорозу в Європі?
- Протягом майже двадцяти років в Угорщині існує майже сотня добре обладнаних центрів остеопорозу, професійна підготовка дуже хороша, завдяки чому ми запобігаємо більшій частині Європи, настільки, що роки тому Європейський Союз позначив угорську систему допомоги при остеопорозі як модель. Згідно з опитуванням минулого року, 2004-2012 рр. Кількість остеопоротичних переломів в Угорщині значно зменшилася за вісім років між 2000 і 2006 роками, крім того, середній вік хворих на остеопороз зростав, а смертність зменшилась. Можна сказати, що лікування остеопорозу в Угорщині є економічно вигідним.

Вітамін D:

Це трапляється у відносно невеликій кількості натуральних продуктів у більших кількостях, ми можемо отримувати лише 80-100 міжнародних одиниць на день із дієти, яка вважається угорською (це лише половина рекомендованого споживання для здорових людей, лише чверть у випадку з літні та вагітні жінки). Подолання дефіциту може мати велике майбутнє для продуктів, збагачених вітаміном D.

олійні культури, мак та молочні продукти які містять вітамін D.

Кальцій:

THE коров’яче молоко містить близько 114-120 мг/100 г кальцію, сири 400-850 мг/100 г та сир з меншим вмістом кальцію завдяки видаленню сироватки 90 мг/100 г. Співвідношення кальцію та фосфору в молочних продуктах також є відповідним: 1,7, а для молока сирна 1,5-1,6. Завдяки дії молочної кислоти кальцій засвоюється ще краще із підкислених молочних продуктів. Інші продукти містять відносно велику кількість кальцію олійні культури, сухі бобові культури, соєвий, хоча його вміст фітату погіршує всмоктування. Хорошим джерелом кальцію з овочів є брокколі та капуста. Незважаючи на високий вміст кальцію, шпинат та щавель не можуть вважатися хорошим джерелом кальцію через вміст оксалатів, що стримує всмоктування.

(Джерело: Національна асоціація угорських дієтологів)

Тут важливо зазначити, що, на жаль, є люди, які споживають багато молочних продуктів, але все ще страждають на остеопороз, і в цьому випадку деяка хвороба всмоктування може бути на задньому плані, і слід якомога швидше звернутися до лікаря.