Ідеї не нудьгувати
Печиво та скибочки мюслі - це легкий, швидкий доступ, але в той же час поживні делікатеси, за допомогою яких ми можемо не лише отримати негайну енергію, але й внести цінні поживні речовини для здоров’я нашого організму.!
Створено: 8 лютого 2010 р. 14:24
Змінено: 6 грудня 2012 р. 14:47
1. Окрім того, що їсте печиво з високим вмістом клітковини, скибочки вафель, бісквіти та скибочки мюслі, пийте багато води! Волокна набрякають лише під впливом води, лише так вони можуть надавати свій лактуючий ефект.
2. їжте скибочки мюслі та печиво на сніданок (можливо, після основних страв, як десерт); їх енергетичний, позитивний ефект обумовлений високим вмістом складних вуглеводів.
3. Вживайте мюслі, скибочки мюслі або печиво на сніданок якомога більше разів на тиждень, оскільки крупи є важливою частиною здорового харчування, і їх важливо включати в наш організм на додаток до іншої сировини. По можливості чергуйте інгредієнти і не зачіпайте улюблене посилання мюслі! Таким чином ми можемо легко урізноманітнити свій раціон.
4. Віддавайте перевагу фруктовим скибочкам мюслі, багатих мінералами та харчовими волокнами. Плід містить прості цукри, які ми можемо легко поставити енергією для нашого тіла, особливо нашого мозку. Таким чином, бар мюслі може бути ідеальним для кандидатів та кандидатів на іспити!
5. Вживайте їжу з низьким глікемічним індексом перед тренуваннями та фізичними вправами, так ви зможете краще працювати за однакової кількості енергії! У той же час важливо подбати про підживлення енергії після напружених фізичних навантажень, крім рідинних, мінеральних та вітамінних добавок.!
6. Вагітні матері можуть легко контролювати симптоми ранкового запаморочення та нудоти, якщо з’їсти 1-2 глотки печива або скибочок мюслі перед тим, як встати з ліжка, оскільки вони підвищують рівень цукру в крові.
7. Віддавайте перевагу цільнозерновим печивам, вафельним скибочкам та бісквітним коржам, оскільки вони можуть зменшити ризик ожиріння як частини правильного способу життя та дієти, а також захищають від серцево-судинних захворювань, злоякісних захворювань кишечника та раку 2 типу.
8. Частіше вибирайте скибочки мюслі, які також містять олійні насіння, оскільки фундук і горіхи містять також вітаміни В1, В2, Н і Е, кальцій і калій, а також ненасичені жирні кислоти, корисні для організму.
9. Купуючи печиво, вафельні скибочки, бісквітні тістечка та скибочки мюслі, подивіться на маркування харчових продуктів на упаковці продукту (ВНД/рекомендації щоденного споживання), щоб допомогти вам вибрати правильний продукт для ваших унікальних потреб у харчуванні та створити збалансовану дієту.!