дієта

Тут багато схеми або дієти для схуднення які були розроблені та доступні кожному. Основним недоліком більшості є те, що вони не є збалансованими варіантами, які також піклуються про здоров’я людини.

Саме з цієї причини ви повинні бути дуже обережними з тим, що ви виберете. Яскравим прикладом вищезазначеного є час купуйте товари Herbalife Ви завжди впевнені, що купуєте товари торгової марки, визнаної у всьому світі, з багатьма історіями успіху. На вищезазначене слід звертати увагу завжди .

Що таке індуїстська дієта?

Хоча в принципі зазвичай, коли чують слово дієта, автоматично думають, що існує багато обмежень і продуктів, які заборонені, насправді з Індуїстська дієта не така . У цьому випадку прагнуть включити певний масив інгредієнтів цієї давньої культури.

Крім того, це дієта, розроблена на основі не змішуйте білки з вуглеводами в одній посуді, а також при виборі продуктів, які ви хочете споживати.

Узагальнено, Індуїстська дієта включає багато овочів, коричневого рису та таких фруктів, як яблуко, апельсин, лимон та грейпфрут . Інші речі, про які слід пам’ятати:

  • Людям рекомендується їсти щодня три рази, а також перекусити на випадок, якщо вони почуваються голодними або перед сном.
  • Це невелике споживання стосується фруктів або знежиреного йогурту.
  • Завжди потрібно дуже добре пережовувати їжу, щоб перетравити їжу повноцінно і щоб їжа могла менше часу проводити в шлунку.
  • Протягом дня необхідно споживати 2 літри води та зеленого чаю, але без підсолоджування.
  • Нарешті, не забувайте про фізичні навантаження, наприклад, 40 хвилин ходьби.

Переваги та недоліки індійської дієти

Багато людей обирають цей тип їжі, прагнучи схуднути. За підрахунками, людина може втратити до 4 кг за два тижні .

Серед основних недоліків цієї дієти варто зазначити, що вона за короткий час може стати дуже одноманітною, що вона також вимагає великої сили волі і що не рекомендується людям з гіпотонією .

З іншого боку, треба продовжити дієту максимум на 15 днів, беручи до уваги, що цей тип дієти не містить таких вітамінів, як A, B12 і D, а також поживних речовин, таких як кальцій або залізо.

Найважливішою частиною цієї дієти є спосіб поєднання їжі, наприклад, ви можете споживати лазанью з овочами, омлет з цибулею і помідорами, рис з овочами, червоне м’ясо, але не яловичину з салатом тощо.

Також пам’ятаємо, що рис є ключовим інгредієнтом індійської дієти. Коли ви хочете приправити цей препарат, можна використовувати різні трави або спеції, характерні для цієї країни, такі як каррі, кориця, кайєн, шафран або кардамон. Варто зазначити, що згадані спеції також характеризуються своєю здатністю підвищення температури тіла а це в свою чергу означає, що спалювати більше жиру .

Рецепт курячої тандурі масала: Приклад індійської страви

Якщо ви погано уявляєте, який тип препаратів робити, це дуже хороша альтернатива контролювати апетит і додавати білок.

Інгредієнти:

  • Столова ложка тандурі масала.
  • Горщик з натуральним йогуртом.
  • Цибуля.
  • Лимон.
  • Ціла курка без шкірки.

Щодо кроків, яких слід виконати під час підготовки, це такі, що зазначені нижче:

  • Почніть з пошуку контейнера, щоб ви могли змішати йогурт із тандурі масала.
  • Потім перейдіть до подрібнення курки і покладіть її на деко. Важливо, щоб перед тим, як зробити вищезазначене, змастити деко, щоб курка була підготовлена ​​за бажанням.
  • Тоді настав час викласти зверху весь йогурт та прянощі.
  • Залиште час, щоб воно замаринувалось, а це означає, що в холодильнику воно повинно бути близько двох годин.
  • Розігрійте духовку. Пропустіть, щоб різати цибулю соломкою жульєн, а лимон скибочками.
  • Останній крок - спекти заготовку, поки не помітите, що курка зовні золотиста, а всередині добре приготовлена.