пілатес

25 жовтня Пілатес для людей старше 65 років, які переваги він має?

Заняття спортом - це добре в будь-якому віці і тим більше, якщо це така дисципліна, як пілатес. Якщо для дорослих та молоді це є найбільш корисним, пілатес також забезпечить кращу якість життя для людей похилого віку. Увага до наступного допису.

Як ви вже знаєте, метод пілатесу - це дисципліна з незначним впливом, яка може відрізнятися за інтенсивністю. Тому це настійно рекомендована спортивна практика для фізичної підготовленості людей похилого віку.

Це правда, що по мірі того, як ми старіємо, певні фізичні якості зменшуються, такі як сила, гнучкість, рівновага або витривалість.

Однак якщо ви займаєтеся фізичними вправами, особливо пілатесом, ці умови значно покращуються. Також на заняттях монітор адаптує вправи відповідно до потреб та можливостей студента на той час. Як наслідок усього цього, пілатес стає ідеальним кандидатом для покращення життя людей на цьому етапі.

Пілатес - метод, придатний для людей похилого віку

Якщо ви все ще не впевнені, вам слід знати, що творець методу Джозеф Пілатес практикував свою дисципліну до глибокої старості, зокрема до 80 років.

Насправді, «ти настільки молодий або настільки старий, наскільки почуваєшся. Якщо ваша спина туга в 30-х роках, значить, ви старі. "Якщо ви зможете зробити його мобільним та гнучким у 60 років, то ви будете залишатися молодими", - одна з найвідоміших його цитат.

Пілатес покращує фізичний та психічний стан у будь-якому віці

В даний час пілатес є однією з найбільш затребуваних спортивних дисциплін серед людей старше 65 років.

Є багато переваг у практикуванні цих вправ, але важливо врахувати ключі для досягнення результатів, яких ви очікуєте від пілатесу.

Це правда, що естетика та гарний вигляд важливі в будь-якому віці, але оскільки ця практика настільки повна, вона також є покращує рухливість, настрій або відчуває себе здоровим та корисним, що безпосередньо пов’язано з доброю якістю життя.

Переважна більшість людей похилого віку, які починають свою кар'єру пілатесу, дивуються хорошим результатам, отриманим за короткий проміжок часу. Поліпшення фізичного та психологічного стану є надзвичайним, і тому вони ведуть більш здорове, врівноважене та радісне життя.

Тепер ключ до успіху в пілатесі - це сила волі, наполегливість і позитивне ставлення.

Пілатес, гнучка дисципліна

Як ми вже зазначали, з віком деякі здібності втрачаються, і тому людям похилого віку необхідно пройти медичний огляд перед початком будь-якої діяльності.

Ніколи не болить знати думку експерта про зцілення здоров’ям.

Ви також повинні знати, що кожен фізичний стан адаптується до середовища пілатесу, але для цього ви повинні спочатку знати можливі травми, патології, контрактури, грижі ... і виходячи з цього, адаптувати вправи. Якщо цього не трапиться, ви можете поставити під загрозу своє здоров'я, і ​​тому так важливо повідомити про це інструктора.

Заняття завжди повинен керуватися кваліфікованим фахівцем який запропонує вам індивідуальне лікування, адаптує та коригує вашу поставу в різних позах та вправах.

Переваги пілатесу для людей старше 65 років

Заняття пілатесом - запорука уповільнення старіння

Цей метод допомагає запобігти багатьом патологіям, пов’язаним з плином років. Деякі з них:

Попри все це, пілатес є хорошим варіантом для поліпшення фізичного та психічного стану 65-річних. Але цієї практики буде недостатньо, якщо ми не піклуємося про інші сфери, такі як їжа, вісім годин сну щодня, а також здійснюючи тіло і розум.

У Studio Pilates de Plasencia групи дуже малі, і ми маємо заняття для людей похилого віку, які відчувають значне вдосконалення, а також чудово проводять час. Напишіть нам або завітайте до нас, якщо хочете отримати більше інформації.