Чай - чудовий засіб для боротьби з ожирінням. Існує кілька методів спалювання жиру, який є ароматизованим напоєм. Сьогодні ми поговоримо про варіації плюсів і мінусів чайної дієти, а також про те, скільки кг можна скинути, змінивши дієту.

також

Використання

Метод схуднення є не тільки ефективним, але і чимось корисним. Інгредієнти сипучого чаю містять 15% рослинного білка, велику кількість вітамінів (A, C, P, PP) та мікроелементи, включаючи калій (K), кальцій (Ca), залізо (Fe), цинк (Zn), мідь (Cu ), хром (Ch), марганець (Mn), а також кофеїн та багато іншого, що підвищує витривалість та витривалість організму. Знайти в листі та катехіни - речовини, що мають антиоксидантну дію і крім того зв’язують токсини, токсини та продукти обміну речовин, запобігаючи таким чином їх засвоєнню кров’ю.

Протипоказання

Список корисних властивостей напою великий, але деякі все ж утримуються від надмірного вживання. Таким чином, міцний чай підвищує кислотність шлункового соку, отже, він може поєднуватися при таких захворюваннях, як гастрит і виразка шлунка. Не пийте при високому кров’яному тиску та високій температурі, під час вагітності та при захворюваннях нирок та серцево-судинної системи. Перед практикою цього методу схуднення необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Мережі дали багато позитивних відгуків про ефективність чайної дієти, але результат залежить від її тривалості. Отже, одні підтримують фізичну форму, воліють влаштовувати пісні дні, інші практикують довші програми.

3 дні

Три дні марафону допоможуть скинути 1-2 кг. Програма базується на щоденному споживанні здорової їжі, не більше 900 ккал і 1,5 літра чорного чаю, за бажанням можна додати трохи меду. Напій пригнічує голод, отже, 3-денне меню витримує практично кожен, звичайно, якщо немає протипоказань до цієї дієти.

Проби пропонують на день

  • білок вареного яйця;
  • шматок житнього хліба.

  • супи, приготовлені до легкого м’яса, бульйону;
  • овочевий салат.

Перед сном:

  • 100 мл натурального йогурту.

Після кожного прийому їжі, приблизно протягом півгодини, не забувайте приймати чашку ароматного напою. Можливо, у них також з’явилося притуплене почуття голоду.

5 днів

Для 5-денної дієти щодня слід випивати 5 чашок високоякісного чаю, але не чорного, додавати в нього цукор і підсолоджувачі не варто. Не дозволяється білкова їжа, фрукти та овочі, за винятком картоплі, винограду та бананів. Деякий час деяким вдавалося схилити до 5 кг. Довше займатися технікою не рекомендується через можливі проблеми зі здоров’ям.

Максимальна енергетична цінність вживання їжі на день - 900 калорій.

7 днів

Щотижнева дієта чайної дієти варіювалась, як згадувалося вище, але на результат схуднення це не впливає. Це займає до 5 кілограмів за 7 днів, суворо дотримуючись рекомендацій. Особливістю є те, що щодня, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ви повинні випивати принаймні 3 чашки зеленого чаю і стільки води, скільки захочете, а також практикувати інші пропозиції.

  • Сніданок: яблуко; 100 г вареного рису, підсолоджена невелика кількість натурального меду.
  • Обід: 100 грам варених або тушкованих овочів, 150 грамів білого м’яса.
  • Закуски (1,5 години після обіду) Чашка чаю; 1-2 штуки кураги.
  • Вечеря: овочевий салат, присмачений рослинною олією; 100 грам сиру без цукру.
  • Перед сном: апельсин; Чашка чаю.

  • Сніданок: 100 грам вівсяних пластівців, підсолоджених натуральним медом; грейпфрут.
  • Обід: 100 грам овочів, варених або тушкованих; 150 грам риби, приготовленої улюбленим способом.
  • Полуденок: печиво.
  • Вечеря: салат з яблук, апельсинів, фруктів ківі, заправлений натуральним йогуртом; тост.
  • Перед сном: яблуко.

Чудовим завершенням останніх трьох страв стануть чашки несолодкого чаю.

Навколишнє середовище

  • Сніданок: 2 відварених яйця всмятку; помаранчевий.
  • Обід: овочевий суп; 100-г шматок вареної яловичини.
  • Полуденний оловрант: фініки.
  • Вечеря: салат з буряка зі сливами; 100 г вареного рису.
  • Перед сном: граната.

Додаток Сніданок, післяобідній чай та нічні закуски - це склянка, чорний чай без цукру.

  • Сніданок: 150 г тушкованої з температурою води вівсяної каші з яблуками та родзинками.
  • Обід: 150 грам вареної курячої грудки; овочевий салат.
  • Година після обіду: сливи.
  • Вечеря: 150 грамів нежирної риби, запеченої у фользі; овочевий салат.
  • Перед сном: яблуко.

По-перше, третє та п’яте борошна на поверхні із звичайним вітальним напоєм.

  • меню понеділок.

  • Дієта така ж, як і у вівторок.

  • меню повторення.

Для досягнення найкращих результатів запропоновану схему живлення можна продовжити ще на тиждень.

Дієтичні варіанти

Чай для схуднення не можна віднести до монодієти, дієта дуже різноманітна. З кількома опціями меню, ми вже познайомили вас із двома, зараз я хочу поговорити про деякі методи.

Чай з молоком

Програма детоксикації молокохе дуже ефективна. Дієтологи стверджують, що чай і молочний коктейль гарантують ідеальні результати, і оскільки він калорійний, ніж просто чай, почуття голоду вас не буде турбувати. Нарешті, він містить повний набір амінокислот, вітамінів та мінералів. Ті, хто практикував цей метод, кажуть, що за добу без особливих зусиль можна скинути один кг, легко підрахувати, яким буде результат.

Для більшої ефективності дієти чай з молоком рекомендується пити у вигляді тепла!

Ви можете вибрати з меню, згаданого вище, і ось як приготувати молокочай, ми повідомимо вас прямо зараз.

Нагрійте півлітра нежирного молока. Після того, як на поверхню вискочать бульбашки, додайте 2 столові ложки гарної зварки, зніміть з вогню і круто протягом 10 хвилин. Приготовлений напій, процідити і пити протягом дня. Якщо хочете, не забороняється приймати трохи натурального меду.

Заварюйте чайний спосіб, зазначений на підносі, зварюванням. Через 10 хвилин додайте стільки ж молока. Відфільтровану суміш поставте на вогонь, покладіть подрібнені зубчики часнику і тушкуйте 5 хвилин. Готується за цим рецептом коктейлю для споживання протягом дня, тому перерва між їжею 2 години.

Вода і чай

Цей варіант розрахований на один день, тому бажано поговорити про виділення. Кожні 1-2 тижні витрачайте день на чай і воду. Ця дія допоможе вам позбутися зайвих кілограмів і очистити організм від токсинів.

Як детоксикаційний засіб використовуйте чай і звичайну воду. В день слід випивати 1,5 літра чаю і стільки ж води. Напій містить велику кількість антиоксидантів, що запобігають передчасному старінню, та вітаміни, особливо дефіцит, який відчувався під час схуднення.

Зелений чай

Тривалість цього варіанту - чайна дієта на місяць. За цей час, залежно від кількості зайвих кілограмів, ви можете забути про 5-10 кілограмів. Найкраще те, що методика не тільки допомагає схуднути, але очищає організм.

Потрібно випивати 4 склянки напою на день для приготування їжі, вибирати високоякісний сипучий лист, який підходить популярним у Китаї, Улун, ПУ-ер тощо. Ви можете поекспериментувати і вибрати той, який найбільше підійде вашим смакам.

Пити чай можна в будь-якій формі - як гарячої, так і холодної, і навіть якщо ви хочете додати улюблені трави. Оптимальний час для випивання через півгодини після їжі.

Дозволені дієтичні продукти необхідні для виключення білка - риби, нежирного м'яса, яєць, молочних продуктів (молоко, сир, йогурт), а також фруктів та овочів. Тому краще їсти варену, запечену і тушковану їжу, з копченого, маринованого та смаженого повинні давати. Крім того, не можна пити газовану воду.

Детальніше: Дієтичний зелений чай

З порошком чаю

Для когось може здатися, що вертикаль дорівнює 5 кілограм - це досить маленький вертикальний боб на кілька тижнів чайної дієти. Але знаєте, лінивіше і фунт не повернуть.

Пити зелений чай потрібно тричі на день для Півмісяця, але не після їжі, а між прийомами їжі. Основна відмінність від представленої методології полягає в тому, що 100 грам листя слід подрібнити у порошок (за допомогою кавомолки або кухонного комбайна), після чого їх слід додавати, щоб їсти їжу замість спецій та соусів. В один момент в середньому з’їсть близько 2-4 г порошку. Спеціальні обмеження на споживання їжі, за винятком жирного, солоного, солодкого, борошна. Щоденні калорії - 1500 калорій.

Дієта Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем завжди виглядає чудово, незважаючи на те, що цього року їй виповнилося 42. Зірка Арсеналу має кілька перевірених часом методів схуднення, одним з яких є Чай, який Вікі підняла і Кеті Холмс, і Кіра Найтлі, і Сієнна Міллер.

Суть програми - вживання необмеженої кількості чорного чаю, пити його екс-спеція дівчина не тільки втамовує спрагу, але і замінює основні страви.

Справа проста: якщо хочеш їсти - пий чай!

В Інтернеті про цю техніку можна знайти безліч захоплених відгуків, однак дієтологи стверджують, що заміна їжі рідиною дуже шкідлива для організму. Перш ніж застосовувати цей метод, обов’язково враховуйте плюси і мінуси, а потім ще раз подумайте.

Японський

Не дивно, що в країні висхідного сонця були винайдені програми схуднення для чаю, адже в Японії його особливо шанують. Тривалість 2 тижнів, як очікується, зменшиться до 10 кг.

Японська система спалювання передбачає споживання 6 чашок чаю на день після їжі. Гасити спрагу дозволяється пити чисту воду. Суворі обмеження дієти, однак, не бажано харчуватися правильно і злегка, а між прийомами їжі робити однакові перерви в часі.

  • Сніданок: 150 г сиру, зелений чай.
  • Обід: 300 грам тушкованого рагу; 2 варених яйця; яблучний сік.
  • Вечеря: 300 г тушкованої риби (можна замінити вареною); овочі на грилі (або на пару).

  • Сніданок: 2 скибочки твердого сиру; тост.
  • Обід: тушкована риба, капуста, салат, збризніть лимонним соком та оливковою олією.
  • Вечеря: 2 варених яйця 300 г червоного м’яса.

Кожен прийом їжі закінчується чашкою чаю.

  • Сніданок: кілька шматочків свіжого бісквіта; чай.
  • Обід: тушкована цвітна капуста або кабачки (або тушковане м’ясо, приготоване з цих овочів); Яблуко; чай.
  • Вечеря: 150-грамовий шматок вареної яловичини; пара варених яєць із зеленим салатом.

  • Сніданок: такий же, як і в перший день.
  • Обід: варені яйця; тертої вареної моркви, заправленої сметаною.
  • Вечеря: фрукти - апельсин, грейпфрут або яблуко.

Я допиваю чай.

  • Сніданок: тости з улюбленим варенням; Чашка чаю.
  • Обід: шматочок вареної риби, томатний сік.
  • Вечеря: овочевий салат; зазвичай п'ють.

  • Сніданок: пара печива.
  • Обід: шматок білого м’яса, салат з капусти.
  • Вечеря: кілька варених яєць, морква, салат.

Додайте чашку звичних напоїв до кожного прийому їжі.

  • Сніданок: кілька скибочок сиру.
  • Обід: варена яловичина; тушковані овочі.
  • Вечеря: улюблені фрукти.

Обов’язково пийте чай після їжі.

На другому тижні повторіть запропоновану систему в зворотному порядку, т. j. Меню понеділка сьомий день, вівторок - шостий, середа - після п’ятого і т.д.

Огляди та результати тонші

За допомогою дієтичного чаю ви можете позбутися від 1-10 кілограмів. Ефект залежить від обраної програми, її тривалості, індивідуальних особливостей організму.