За два тижні мінус десять фунтів і багато-багато мінус дюймів! Дієта та фізичні вправи!
Прочитайте мою історію, щоб побачити, чи можу я допомогти або дати ідею щодо схуднення.
Мій метод може здатися не надто простим, але він дуже ефективний, і вам потрібно страждати заради краси, на жаль.
Оскільки я досить лінивий, я завжди починаю худнути в останню хвилину, коли вже маю значну кількість надлишків. Я не дуже люблю рухатися, але їм більше. Це полегшує набір ваги.
Два тижні тому мені було 163 см і 65 кг. Я постійно худну і займаюся спортом близько дев’яти років. Раніше я худнув 18 фунтів за місяць і тримав це два роки, але потім повернувся. Вже тоді проблема полягала в тому, що мені довелося робити кардіотренування, і це мені насправді не бреше.
Зараз я нарешті знайшов ідеальну форму руху. Я вступив до школи танців, розташованої на вулиці за Інститутом балету. Я ходжу туди по п’ять годин на тиждень: силова йога, аштанга-йога, латинські вправи два рази на тиждень та пілатес. Це корисно для всієї птиці та споживається несвідомо. Латинські рухи поглинають дуже проблемні ділянки: живіт, гуму, сідниці, поперек. Це добре, бо це не монотонно, в підсумку ви навчитеся танцювати, але це все-таки хороша невеличка зарядка, і пара її вам не потрібна. Йога важка, але півтори години тренувань коштують мінімум години бігу, якщо не більше. Дуже добре!
Я також сиджу на дієті, яка прийшла мені один раз і досі працює. Це виглядає грубо, але дуже легко звикнути:
О 7 годині: 2 дл томатного соку
О 9 годині: 2 дл молока
11:00: 10 дкг м’ясного м’яса або будь-якого білого м’яса
О 13 годині: 10 дкг трохи, бажано пісного сиру
О 15:00: 2 шматки фруктів або овочів
О 17:00: 2 дл молока
О 19 годині: 2 фрукти чи овочі
І звичайно, поруч з цим потрібно багато пити. Я п'ю мінімум чотири галони рідини на день.
Ця дієта мені дуже до речі. Я роблю це два тижні, і хочу зробити це загалом два місяці. На даний момент я схудла на десять кілограмів, сподіваюся, моя втрата ваги триватиме! Я впевнений, що придбаю наступний абонемент до школи танцю, який становить 10 000 доларів на місяць, і тому ви можете йти необмежену кількість годин. Я не афішую, я просто дуже задоволений.
Якщо ви любите танці і хочете схуднути, спробуйте!
Удачі вам у харчуванні, сподіваюся, ви досягнете бажаного, як і я!
Опублікував mirababy, 13 жовтня 2008 р., 11:03
Форум для танців та дієт (на сьогодні 39 повідомлень)