маномано

Написав Аніко Вачі Одне з найприємніших занять влітку - це отримати кілька зерен свіжих ягід.

Однак ці фрукти - набагато більше, ніж соковиті та солодкі делікатеси. Яскраві кольори ягід сповнені поживних речовин, а також вражають похудне зниження ваги мани, оскільки захищають нас від різних захворювань, сприяючи нашому здоров’ю.

Фахівці не стверджують, що ягоди найкращі, але досліджують численні переваги ягід для здоров’я.

Чорниця 83 калорії на чашку Чорниця повна антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали, жодна з цих ягід не має такої кількості. Найкращий захист від раку та серцевих захворювань у природі.

Лікарі також розглядали його сприятливий вплив на мозок. Збільшує зв'язок між нервовими клітинами, блокує окислювальний стрес та запалення, що також може призвести до хвороби Альцгеймера.

Малина 64 калорії на чашку Малина є чудовим джерелом елагової кислоти, яка ефективно бере участь у боротьбі з раковими клітинами, лабораторні результати показують, що це ще не було клінічно доведено. Насправді, менш відома чорна малина, яка походить з Америки, містить найбільшу кількість протиракових засобів. Крім того, малина містить більше клітковини, ніж інші ягоди, і навіть більше, ніж більшість фруктів, тому вона також сприяє травленню та дієтам. Ожина 62 калорії на чашку Ожина - цариця похуленої мани для схуднення: найтемніша ягода, найсолодший сік і найкраще для вас.

Наприклад, ожина також наповнена антоціаном, високоефективним антиоксидантом. У чому ця величезна сила?

Дослідники стверджують, що помірне зниження ваги мани знижує рівень холестерину та цукру в крові, але також захищає від діабету, серцевих захворювань та раку. Полуниця 46 калорій на чашку Полуниця є улюбленою країною, вона містить втричі більше вітаміну С, ніж інші ягоди, плюс менше калорій, тому дієти можуть їсти з упевненістю.

Фолієва кислота, варіант вітаміну В, також захищає від вроджених вад розвитку, різних захворювань серця та раку. Фото: Profimedia - Red Dot.