FitBalet: Танець з елементами підсилення
Адаптовані пози балету, заспокійливі фортепіанні пісні та вправи для зміцнення всіх груп м’язів. Виконайте свої дитячі мрії та спробуйте FitBalet!
Ви думаєте, що не можете з цим впоратися? Це правда, що танцювальні хореографії наступної вправи, з категорії тіла і розуму, походять безпосередньо від балету, але вони адаптовані так, що ними може володіти насправді кожен, незалежно від віку чи фізичної підготовки. На практиці це також означає, наприклад, що вони не тренуються в балеринах. Тому FitBalet популярний. У Чеській Республіці його почали приручати в 2006 році, і в даний час уроки проводяться в кількох містах. У Словаччині ситуація набагато гірша, але ви можете пройти курс, наприклад, у PegaFun Dance Group у Мартіні.
Рекомендуємо прочитати: 4 вправи для запобігання м’язового дисбалансу
Що чекає вас на уроці і не пропустив?
Ви вивчите основні позиції балету, освоїте демпфери (полодреп), а також ознайомитеся з порт де-бра, тобто рухом руки. Урок розділений на активну частину, в рамках якої ми працюємо з танцювальними та зміцнюючими елементами, створюючи таким чином невибагливі хореографії. Далі йде релаксаційна частина, тому що FitBalet - це частина тіла та розуму. Вам не потрібно турбуватися про нудьгу, адже на кожному уроці ви не тільки вдосконалюєте те, що вже знаєте, але і дізнаєтесь щось нове.
Важливим елементом FitBallet є музика, яка повинна заспокоїти і одночасно викликати позитивні емоції. Це зачаровує особливо тих, хто задоволений більш спокійними вправами, хоча навіть із FitBallet вони трохи потіють. Це придатне доповнення до інших видів спорту. Вони тренуються босоніж, тому взуття не потрібне. Ідеальний одяг - легінси і щільна футболка.