Танці живота - це відмінне тренування, яке тонізує ваше тіло. Як і більшість програм вправ, танці живота спалюють калорії, щоб допомогти схуднути, покращуючи м’язовий тонус і гнучкість, а також дозволяє рухати тілом по-новому, пробуджуючи жіночність та покращуючи самооцінку. Зменште свої турботи про форму тіла і оцініть свої вигини, коли ви танцюєте його.
Танець живота
Танець живота демонструє тіло в костюмах, що оголюють живіт. Вони покривають стегна металевими предметами або монетами, щоб привернути увагу до рухів стегна. Вашими стегнами робіть кругові, падаючі рухи, виконуйте цифру 8 і робіть ривки під час виконання цього танцю, збільшуючи обсяг рухів і гнучкість стегна. Ця гнучкість може зменшити біль у попереку. Танець живота - це кардіо вправа з невеликим ударом, яка захищає суглоби, одночасно покращуючи денситометрію кісток.
Втрата ваги
Вправа спалює калорії, а спалювання калорій сприяє схудненню. Танці живота спалюють близько 300 калорій за годину, повідомляє доктор Кароль Жан-Мурат на веб-сайті студії танцю живота Nazeem Allayl (Академія танцю живота Nazeem Allayl). На жаль, ви не можете сказати своєму тілу, з якої області спалювати калорії. Якщо ваша мета - зменшити жир із стегон, танці живота не гарантують такої втрати об’єму. Але якщо ви танцюєте і дотримуєтесь здорової дієти, танці живота не збільшать розмір ваших стегон.
Менша талія
Танці живота не збільшують розмір стегон. Насправді, за повідомленнями журналу про фітнес, вправи з регулярними танцями живота можуть призвести до зменшення талії. Вони спрямовані на тонізацію основних м’язів, однак менша талія може зробити ваші стегна більшими. Постійне практикування також зменшить і тонізує вагу ваших стегон. Тим часом використовуйте стегна як інструмент для виконання красивих танцювальних рухів.
Розмір стегон
Можливо, вам цікаво, чи збільшують танець живота розміри ваших стегон після спостереження за жінками, що виконують цей танець. Багато жінок з великими стегнами тягнуться це зробити, оскільки це покращує вигини жінки. На відміну від інших вправ, таких як біг, де зазвичай бачать жінок з маленькими стегнами, танці живота приймають жінок будь-якого розміру. Однією з його переваг є те, що вона підвищує самооцінку, як повідомляє веб-сайт World Belly Dance (світ танців живота). Прийміть форму свого тіла, виконуючи його, і оцініть свої вигини, щоб створити красиві і плавні рухи.